腎髒對人體的重要性不必多言，其既是泌尿系統的核心器官，也在代謝排毒過程中發揮關鍵作用，而且還是人體内為唯一一個有“備份”的大型組織。然而，現代人雖然嘴上說着要“養生養腎”，但實際行動卻是處處傷腎，無論是頻繁的熬夜通宵，還是超标的糖分、油脂攝取，都會給腎髒功能帶來難以彌補的損傷。

而大家若是不想被慢性腎病盯上，及時進行自查調養就應當提上日程。一般來說，腎髒出問題時，身體會發出這4個信号，若發現一個，也要及時調理。

1.黑眼圈不斷加重

人們通常會習慣性地将熬夜與黑眼圈直接聯系起來，但卻總是忽略其背後的本質。其實黑眼圈的出現，是由于體内的黑色素等物質濃度超标，而這些物質又無法通過肝腎進行濃縮外排，繼而就會在皮膚表層淤積沉澱，并最終讓眼睑等皮膚相對較薄的位置呈現深黑色澤。因此，黑眼圈加深往往意味着腎髒的代謝機制已經不容樂觀了，若在經過充足的睡眠調養後，黑眼圈依舊沒有消散趨勢的話，就得盡早采取合理的養腎措施了。

2.腰背酸痛、體力不支

如果在日常生活中并沒有進行高強度的體育活動，但卻總是覺得全身酸脹明顯、使不上勁，那麼也應當警惕與腎病有關。一般情況下，機體活動産生的乳酸、尿酸等代謝廢物都需要經由肝腎處理後外排，而如果這一過程運轉不通暢，那麼這些酸性廢物就可能在肌肉與關節位置不斷淤積，并刺激周邊神經産生異樣感，最終反饋給大腦、生成不适信号。同時，腎功能不全還會加重肝髒的生理負擔，繼而影響糖原分解與脂質利用，而這也會波及全身細胞的能量供給與氧氣輸送，進而導緻體力下降、精神不佳，若是在平日裡稍微活動一下，就氣喘籲籲、肌肉酸脹，那多半和腎虧腎虛有關。

3.膚色暗沉、皮膚問題反複

正如前文所說的，腎髒能夠代謝機體産生的黑色素、脂質顆粒等廢物，相反，當腎功能出現異常時，這些物質就會随着血液循環返回機體表面，并且在皮下位置不斷沉積。像是面色暗黃、膚色發黑、痤瘡爆痘、頭發出油等一系列常見的“顔值”問題，其實都和腎功能障礙有一定關聯，因此，大家若想要肌膚彈嫩光滑，最好及早将養腎納入日常計劃中。

4.尿液顔色變化

腎髒的主要功能是産生并外排尿液，因此，自身尿液的狀況也能夠直觀反饋腎髒的健康狀态。健康成年人在水分充盈的前提下，所産生的尿液多呈現淡黃色、透明狀，且幾乎沒有浮沫産生。相反，若尿液顔色偏向濃茶色，而且還有不透明的雜質成分、大量白色細末出現的話，那麼就說明腎髒的過濾與吸收能力出現了問題，腎髒健康狀态已經欠佳了。

總之，腎健康關乎着人們的整體健康以及生活質量等多個方面，而大家在日常生活中，一旦發現了上述問題的存在，就應當及時對腎髒做個全面檢查，早發現方能早治療。

【本圖文由“金蘭醫學”新媒體獨家原創出品。作者棉花，未經授權，請勿轉載、複制】

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