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停止運動繼續節食能減肥嗎

健康更新时间:2025-02-06 00:50:13

想有馬甲線和小蠻腰？跟我做就可以啦！！

每天都做大量運動？節食減肥嗎？

NO,我們可以做得更輕松高效的一點！！

科學減肥，高效瘦肚子，四周就可以！

哪怕隻瘦了一點點，對自己都是很大的激勵呢~~

今天就分享一個瘦肚子的課表，期待你們打卡後妥妥的都變成更美的女神！！

第一周每天十分鐘

1 周六野5分鐘瘦腰馬甲線

2周六野5分鐘瘦下腹部

兩個視頻難度偏低，适合新人，減肚子喲，不過中間是沒有休息的，親們一定要堅持喲！！

第二周每天十五分鐘

1周六野5分鐘小蠻腰升級

停止運動繼續節食能減肥嗎（每天都做大量運動）1

2周六野10分鐘腹肌增強版

難度比上一周提高了一點喲，強化腹肌呢。

第三周每天十五分鐘

1林芊妤瘦腰運動

2美麗芭蕾腹肌運動

第四周每天20分鐘進階

1帕梅拉新手腹肌

2帕梅拉瘦側腰

女神說第四周這兩個視頻是比較容易哒，效果比較明顯！！

對哒，女神就是我！！嘻嘻！！

我減肥一段時間了，腹部和大腿最不好減了，夏天穿啥都不美，心情也不美麗了！！

尤其試衣服的時候，最尴尬，喜歡的穿不了，穿的了的不喜歡，趁着衣服要換季，夏天來啦，我就趕緊在換季之前減掉小肉肉！！

有興趣的可以跟我一起來試試呀！如果有更好的效果，一定要告訴我開心一下呀！！嘻嘻~~

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