10種常見食物有輔助降壓效果?高血壓很多人并不陌生，我們身邊的很多人都有高血壓有研究表明，現在社會這種快節奏的生活環境下，高血壓的發病率正在逐步上升，而且發病年齡也是在逐漸下降高血壓的危害我想很多人也是很清楚的，最嚴重的要數腦出血、心肌梗死、主動脈夾層等危及生命的并發症因此，這不得不引起我們所有人的注意可以說，預防高血壓，控制高血壓已經成為了一場不得不應戰的戰争了我們所有人都要挺身而出戰勝之，接下來我們就來聊聊關于10種常見食物有輔助降壓效果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

10種常見食物有輔助降壓效果

高血壓很多人并不陌生，我們身邊的很多人都有高血壓。有研究表明，現在社會這種快節奏的生活環境下，高血壓的發病率正在逐步上升，而且發病年齡也是在逐漸下降。高血壓的危害我想很多人也是很清楚的，最嚴重的要數腦出血、心肌梗死、主動脈夾層等危及生命的并發症。因此，這不得不引起我們所有人的注意。可以說，預防高血壓，控制高血壓已經成為了一場不得不應戰的戰争了。我們所有人都要挺身而出戰勝之。

說到高血壓的治療，主要還是藥物為主，長期服用，這點對于我們大多數人應該是不陌生的。但是，其實在生活中，還是有一些食物可以幫助我們控制血壓，我稱之為“食物中的降壓高手”。讓我們來看一看吧:

雞蛋清 美國的研究人員在新奧爾良全國化學會議上公布的一項調查結果顯示，高血壓患者若每天吃一些雞蛋清可取得降血壓、保護血管的作用。在雞蛋清中有一種名為“RVPSL”的縮氨酸。該物質具有抑制血管緊張素轉化酶（一種可導緻血壓升高的酶）的活性、舒張血管、降低血壓、保護心髒的作用。RVPSL 的降血壓作用與降壓藥卡托普利幾乎相當，而且沒有任何毒副作用。

橙汁 法國奧弗涅大學的研究人員發現，患有高血壓的中年男性若每天喝半升（大約 2 杯）的純橙汁，連續喝一個月，其血壓水平就會明顯地下降。橙汁中所含的降血壓成分主要是橙皮苷和鉀。

辣椒 香港中文大學生命科學院教授陳振宇博士在 2012 年的一項研究中發現，辣椒中所含的辣椒素具有降血壓、調血脂、預防心髒病、促進血液循環及消化道黏液分泌的作用。

猕猴桃 高血壓患者若每天吃 3 個猕猴桃可顯著降低其血壓，其效果比吃蘋果更顯著。紐約預防心髒病學家蘇珊娜·斯坦巴姆博士指出，在向高血壓患者推薦的“每天五份水果蔬菜”中應包括猕猴桃。

大蒜 大蒜含有多種含硫化 合物，具有強烈的抗氧化作用，可 以減少自由基的形成、有效減少 壞膽固醇含量，幫助降低血壓及 預防血栓形成。所以大蒜實在是一種很好的食物，不光有這種建血壓的效果，還有很多其他的公用。

山楂山楂中有一種成分叫做黃酮和三萜, 具有降血脂、 促進心 肌收縮及保護心肌、 抗動脈粥樣硬化、 降低血壓等 作用。有較穩定、 長期的調 脂作用, 同時能控制血壓不再升高, 其降壓機制以 擴張外周血管為主。

--參考《健康與生活》雜志、《10種降血壓藥食同源原料研究進展及展望》等。

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