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膝蓋力線偏移是什麼原因造成的

圖文更新时间:2024-08-18 10:14:37

大部分人都會遇到一個問題，就是：明明膝蓋（或腰椎、髋關節等關節）有疼痛，到醫院做了很多檢查都沒有查出來什麼原因，但就是痛，這樣很影響運動或生活。找不到問題，也就找不到解決方法，就隻能忍着疼痛生活，拖久了還會造成關節産生不可逆的損傷，最終步入手術室。

膝蓋力線偏移是什麼原因造成的（下肢力線異常會導緻膝）1

其實，有許多的肌肉骨骼系統産生的疼痛是由于運動生物力學異常導緻的，尤其是下肢的生物力學關系會影響到腰椎和脊柱，産生一系列的疼痛，往往把生物力學關系矯正之後疼痛就會很快消失！

膝蓋力線偏移是什麼原因造成的（下肢力線異常會導緻膝）2

本文主要是應幾位粉絲的要求，來科普常見的下肢生物力學關系異常，以及相對應的處理思路！

常見的下肢力線異常主要包括：骨盆前傾、膝内扣（X型腿）、膝内翻（O型腿）、扁平足，這些問題都會互相影響，互相促進加重，本文逐一攻破。

【骨盆前傾】

表現為腰部前傾，會增加腰椎壓力，從而産生慢性腰痛和髋關節問題。之前出過骨盆前傾的自測和矯正視頻，就不再贅述，可以根據這個視頻來自測是否存在骨盆前傾。

點擊骨盆前傾自測和矯正思路觀看。

膝蓋力線偏移是什麼原因造成的（下肢力線異常會導緻膝）3

【膝内扣】

也就是我們常說的X型腿，主要是由于股骨内轉、膝外翻形成的腿型異常，不僅不美觀，還會增加膝内側韌帶和軟組織的牽拉力和外側半月闆的壓力，産生膝内外側疼痛，并且影響髌骨的活動軌迹，産生髌骨股骨症候群，進一步産生退化性膝關節炎。

點擊鍊接X型腿（1）X型腿（2）X型腿（3）X型腿（4）X型腿（5）觀看X型腿康複矯正策略。

膝蓋力線偏移是什麼原因造成的（下肢力線異常會導緻膝）4

【膝内翻】

也就是我們常說的O型腿，與膝内翻的生物力學方向相反，常見于足球運動員、姿勢不良人群，也會加速膝關節的退化。

點擊鍊接O型腿（1）O型腿（2）觀看O型腿康複矯正策略。

膝蓋力線偏移是什麼原因造成的（下肢力線異常會導緻膝）5

【扁平足】

分為功能性扁平足和結構性扁平足，通常可以通過康複訓練來矯正功能性的扁平足。扁平足是許多下肢力線異常的起始原因，但也可能是一種結果。所以有扁平足的人需要矯正，避免損傷加重，若是沒有扁平足，也應該預防。

點擊鍊接扁平足（1）扁平足（2）觀看扁平足康複矯正策略。

膝蓋力線偏移是什麼原因造成的（下肢力線異常會導緻膝）6

關于下肢力線異常比較常見的就是以上幾個，但是仍然建議有慢性疼痛的患者應該先咨詢專業人士，避免自行訓練導緻損傷加重喲～

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