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頸椎病患者該怎麼選擇枕頭

健康更新时间:2025-01-27 23:48:18

相信患有頸椎病的朋友都深受病痛的折磨，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等都會找上門來，嚴重影響了日常生活。

頸椎病患者該怎麼選擇枕頭（頸椎病患者該如何選擇枕頭）1

人每天有近1/3的時間都在使用枕頭睡覺；一旦得了頸椎病，那麼用于睡覺的枕頭就必須講究一些了。對于頸椎病而言，患者枕"高枕"能無憂嗎？還是更适合于低平枕頭呢？

頸椎病患者該怎麼選擇枕頭（頸椎病患者該如何選擇枕頭）2

對于頸椎病患者來說，理想的枕頭一定要保證能夠緊密貼合頸椎的生理曲度，從而緩解頸部肌肉及韌帶等軟組織的疲勞。枕頭太高，使頸椎過度前屈，容易改變頸椎正常的生理曲度，造成肌肉疲勞性老損及韌帶牽拉損傷，産生肌痙攣，乃至導緻頸椎失穩、小關節紊亂，進而加重頸椎病并出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。在臨床上，高枕是引起落枕、加重頸椎病的常見原因之一。

當然，枕頭太低或不用枕頭也萬萬不行。有人會單純地認為，得了頸椎病以後，不用枕頭比較有利于恢複；但這種想法其實非常不科學。過低枕頭或不用枕頭的情況下，人仰卧時會自然而然保持擡頭狀态，頸項部韌帶長期緊張而發生勞損，還易張口呼吸，進而口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜，所以一定要用枕頭，而且要選擇适合的枕頭，保持頸椎的生理性前凸。

那麼，頸椎病患者應該如何選擇一個合适的枕頭呢？

頸椎病患者該怎麼選擇枕頭（頸椎病患者該如何選擇枕頭）3

首先，枕頭高度尺寸要根據使用者的生理弧度而定，一般以低平枕頭為宜，這樣能保證枕頭完全支撐頸部；并注意選擇适應不同睡姿、科學分區的枕頭。其次，選擇彈性合适的枕頭材料。荞麥皮、決明子等傳統填充材料能有效保證枕頭的透氣性，僅在彈性方面會稍差；如今市面上比較流行的記憶海綿枕頭能保證良好的彈性，但其透氣性略有不足。當然，如果經濟條件允許的話，各大藥店在賣的專門治療頸椎病的枕頭，這也會是一個不錯的選擇。總之，選擇合适的枕頭，睡覺的同時也在治病，可謂一舉兩得。

另外，頸椎病患友們，日常工作中一定要适當多休息，消除局部肌肉疲勞，同時增加頸部舒緩的活動，延緩頸椎勞損。另外也要多多加強頸部肌肉的力量鍛煉哦！

祝願大家都能擁有健康的頸椎，每天活力十足！

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