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如果節食減肥對身體有何影響

健康更新时间:2024-08-05 13:29:58

浪姐裡這些30 的女明星們為了身材都太拼了！！！

前有姐姐鄭希怡揭露經紀人不讓吃白米飯，躲桌底下兩人分6個燒麥。

後有姐姐金莎帶秤吃飯，仗秤走天涯。

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）1

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下面進入正題↓

何醫生工作中接觸到一些愛美的女生們

她們向何醫生傾述煩惱，說自己為了減肥節食，

可體重變輕了，皮膚卻變差了，

膚色暗沉、發黃，皮膚松弛，甚至感覺出現了皺紋，

問何醫生這可如何是好？

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）2

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首先，減肥應該是在醫生或者專業人士的建議下，适當控制飲食，結合運動，而不是盲目節食。不建議大家過分追求瘦和骨感去節食減肥。之前法國模特節食減肥，患上厭食症，體重隻有51斤，最後不治而亡的新聞曾引起過小轟動。

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）3

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其次，人體消耗能量的順序是：碳水化合物→糖分→脂肪。生物課本裡也講到過，我們的身體是由水、蛋白質、脂肪和無機鹽四種成分構成的，正常比例依次是55%，20%，20%和5%。

真正的減肥是減少脂肪，節食減肥減少的是你體内的水分和蛋白質，還會讓你的基礎代謝率降低和免疫力下降，從而加速衰老。更嚴重的還會内分泌失調，月經不調、脫發和出現爆痘的情況。

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）4

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最後，我們來說一下大家最關心的皮膚松弛問題。

減肥時怎樣預防皮膚松弛：

1.控制減肥速度，不要追求快速減肥。

2.攝入蛋白質要充足。

3.配合力量訓練，增加肌肉含量，支撐皮膚。

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）5

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減肥後皮膚松弛怎麼辦？

皮膚沒了脂肪的一個支撐，會松弛這是沒辦法的。像臉部皮膚，一些護膚品櫃姐會跟你說，我們這款産品富含膠原蛋白（此處省略800字），何醫生直接告訴你這些都是虛的。

我們皮下脂肪松弛後，想要把皮膚填充起來，是需要大量時間一點點積累起來的，除非通過醫美手術。

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）6

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所以，身體健康哪怕皮膚松弛一點點也不妨礙你的美貌，不用在雞蛋裡挑骨頭，在生活中保持良好的心态。

如果是如下圖，松弛到非常嚴重的地步，要去正規醫院通過手術割掉，或者根據醫生的建議來調理身體。

如果節食減肥對身體有何影響（節食減肥對皮膚的影響有多大）7

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除了護膚要"何理"，生活中減肥、運動等等方面也要适度合理。

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