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青蘿蔔怎麼做清淡又好吃

健康更新时间:2025-04-23 22:08:51

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青蘿蔔怎麼做清淡又好吃（教你用綠蘿蔔做營養早餐）1

綠蘿蔔是蘿蔔品種中的其中一種，稱之為“沙窩蘿蔔”它通體全綠，口感脆甜，味道清淡，既可以作為水果吃，也可以當做蔬菜吃，并且綠蘿蔔的纖維素含量比普通蘿蔔要高很多，平時多吃不僅可以促進腸胃蠕動，還可以可以預防便秘，有一定的減肥作用。

青蘿蔔怎麼做清淡又好吃（教你用綠蘿蔔做營養早餐）2

雖然綠蘿蔔營養價值高，但是大家的認知裡面隻要是蘿蔔，一般蘿蔔味道比較重，所以平時都用來做湯比較多，其實并不是這樣的，兩者雖同為蘿蔔，不過綠蘿蔔的味道相對清淡許多的，而且還有點淡淡的甜味，口感和水果其實無差别的，所以我一般不用來做湯，而是用來做營養早餐，生活中我喜歡放點全麥和雞蛋煎着吃，清爽甘甜，健康又美味，出鍋上桌就被搶光，特别好吃，關鍵做起來也不麻煩，隻要将蘿蔔打碎，全麥雞蛋放進去攪拌好，放入鍋中煎熟就可以吃了，方便又營養，一定要試試喔。

青蘿蔔怎麼做清淡又好吃（教你用綠蘿蔔做營養早餐）3

食材：沙窩蘿蔔半根，全麥兩勺，雞蛋兩個

具體做法

1、蘿蔔切成塊，放入絞肉機中打碎。

2、放兩勺全麥，兩個雞蛋在蘿蔔碎中，加入少許鹽，攪拌均勻。

3、不粘鍋放油，勺子半勺取出放入鍋中煎至兩面金黃，即可取出。

青蘿蔔怎麼做清淡又好吃（教你用綠蘿蔔做營養早餐）4

5、出鍋又香又甜，超級好吃，關鍵熱量非常低，又飽腹，吃起來有淡淡的甜味，蘿蔔的生味也特别淡，不用擔心不好吃的問題。

青蘿蔔怎麼做清淡又好吃（教你用綠蘿蔔做營養早餐）5

好了，朋友們，全麥蘿蔔餅你們學會了嗎常，喜歡的話歡迎評論、收藏、留言喔，我是每天分享一道家常菜的美食紀達人，不知道吃什麼，就關注我吧。

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