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蘆荟可以吃嗎怎麼吃好有副作用嗎

健康更新时间:2025-01-20 19:11:06

相信大家在日常中都接觸到蘆荟膠，它确實對皮膚有着不錯的效果，有的朋友就想知道了，蘆荟膠到底能不能吃呢?又有什麼功效呢?

蘆荟可以吃嗎怎麼吃好有副作用嗎（蘆荟到底能不能吃）1

蘆荟膠可以吃嗎

加工過的蘆荟膠最好别吃，但是新鮮綠色的蘆荟葉片是可以吃的。

把生的新鮮葉片制成薄片、糖醋漬品、液汁或油炒後食用。生嚼蘆荟葉肉，能夠起到較好的調理和保健作用。每次生葉食量以15克為宜。生嚼蘆荟葉片不适應者，可采取服用新鮮葉汁的方法。成人每次一匙，每天2-3次，小孩和老人用量可适當減少。用幹燥的葉片泡制茶或酒、制成粉末或顆粒狀藥劑、制成液汁等都是内服的有效方法。

吃蘆荟有什麼好處

1、緩解便秘

現在人類的高發疾病，而且它發生以後，人們還容易出現肥胖，如果平時能适量吃一些蘆荟，就能讓便秘症狀很快好轉，因為蘆荟中含有大黃素，是一種具有瀉下作用的藥用成分，它進入腸道以後能加快腸道中消化液的分泌，也能促進腸道蠕動，縮短人體的排便時間。

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2、降低血糖

糖尿病也是困擾現代人類的高發疾病，平時吃一些蘆荟就能控制血糖，預防血糖升高，也能減少糖尿病發生，因為蘆荟中含有一些微量元素鉻，這種物質可以提高人體内胰島素的活性，加快身體内糖分的代謝與分解，而且它還能修複受損的胰島細胞，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖降下來。

3、延緩衰老

延緩衰老也是人們吃蘆荟的重要好處之一，因為蘆荟中含有大量粘液性物質，這些粘液中不但含有豐富的蛋白質，還含有一些天然多糖，它們被人體吸收以後，可以提高人體組織細胞活性，提高身體各器官功能，能讓它們處于一種年輕的狀态，總而也就起到了延緩衰老的重要作用。

蘆荟可以吃嗎怎麼吃好有副作用嗎（蘆荟到底能不能吃）3

4、治療胃炎胃潰瘍

平時适量吃一些蘆荟，還能有效治療人類高發的胃炎與胃潰瘍，因為蘆荟中含有豐富的煙酸和維生素B6，它們都具有明顯抗炎作用，長期食用，是能起到很好的改善效果。

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