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孕期便秘有什麼好辦法

生活更新时间:2024-11-23 14:59:26

我懷孕的時候，孕期吃得特别多，消化慢，導緻排便不順暢，經常便秘。長時間的便秘會導緻我心情煩躁不安，食欲不振。便秘的時候又不敢用力排便，怕把寶寶拉出來了，哈哈哈，初次懷孕沒啥經驗，總是會有很多奇奇怪怪的想法。

孕期便秘有什麼好辦法（用這5個方法快速緩解）1

看醫生多時候，産科醫生是這樣給我解釋的，引起便秘的原因主要有以下幾種1、孕激素分泌孕期會分泌大量的孕激素，導緻身體的内分泌紊亂，各種激素分泌都有一定的變化，這是引起便秘等主要因素之一2、子宮壓迫腸胃随着胎兒的發育，子宮的體積和重量都在增加，慢慢地會擠壓到我們的腸胃，腸胃蠕動到空間範圍就會變小，從而導緻我們排便不順暢。

孕期便秘有什麼好辦法（用這5個方法快速緩解）2

3、運動量減少懷孕後很多準媽媽都變得小心翼翼，笨重的身子會讓我們不想行動，減少了腸胃蠕動，消化慢，也會導緻便秘。4、孕婦的心理壓力懷孕後擔心流産，很多準媽媽排便不敢用力，久而久之導緻心理壓力大，長期排便不順暢導緻便秘。

孕期便秘有什麼好辦法（用這5個方法快速緩解）3

我懷孕的時候也是聽了很多解決便秘的方法，給大家分享一下我嘗試過有效的方法。1、多喝溫開水給身體補充水分，可以軟化便便，幫助我們排便順暢，很大程度上緩解便秘等症狀2、多吃富含膳食纖維的瓜果蔬菜我懷孕的時候就經常吃各種深綠色蔬菜，不僅補充各種維生素，還可以預防便秘3、經常散步活動我們每天飯後都會去散步，不僅幫助我們消化，還可以預防孕期水腫。

孕期便秘有什麼好辦法（用這5個方法快速緩解）4

4、藥物治療嚴重的可以用點開塞露5、定期排便一定要養成排便的習慣，最好是晨起喝溫開水後再排便6、不要憋尿憋屎不僅對胎兒發育不好，還會導緻便秘各種炎症等

孕期便秘有什麼好辦法（用這5個方法快速緩解）5

那些說香蕉通便的并沒有用，最好的就是多喝溫開水，定期排便。希望以上方法可以幫到我們的孕媽媽們

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