經常會用粉絲問，有沒有解決失眠的方法，今天給大家介紹下對抗失眠的10種養生粥
1、安神湯
蒸生百合，加入蛋黃，用水攪拌，加入少許冰糖，煮沸後再用水攪拌，睡前一小時飲用。百合有清心、鎮靜、鎮靜的作用，經常飲用，可以立即有效。
2、養心粥
取黨參，去子紅棗，麥冬、茯神，煎成2000毫升500毫升。去渣後，與洗淨的米飯和水一起煮，煮熟後加入紅糖。粥能達到養氣安神的效果，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯的改善作用。
3、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢，麥冬，遠志各一錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三種藥材都有鎮靜的作用，混合有催眠作用。
5、八寶粥
芡實，紅棗，扁豆，龍眼肉，薏苡仁，百合，蓮子，山藥，粳米。浸泡膨脹後，将扁豆和蓮子去皮，山藥切碎，加水文火粥，食用時加糖調味。功效:增進食欲，幫助睡眠，強身健體。
6、糯米麥粥
取糯米和小麥，加水煮粥，加糖調味，早晚食用。功效：滋養心靈，滋養胃，增強力量，收斂汗液。适用于失眠多夢、神經衰弱、婦女不安、兒童脾虛、自汗疲勞、夜間哭泣等。
7、龍眼蓮子山藥粥
取蓮子，龍眼肉，百合，山藥，紅棗，粳米，文火煮粥，吃時加紅糖調味。早晚吃。功效:補心安神，适合失眠、多夢、心悸、健忘、無食欲等疾病，也适合病後恢複。
8、酸棗仁湯
酸棗仁搗碎，煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主要治療肝血不足、虛熱内擾、血不養心。失眠者常伴有心悸盜汗、頭暈、咽幹口幹、脈細弦等症狀。
9、桂圓蓮子湯
取龍眼和蓮子分兩兩煮成湯。該湯具有養心、甯神、健脾補腎的功效，最适合中老年人和長期失眠者。
10、百合粥
取幹百合、粳米、紅棗、冰糖适量、文火粥，早晚服用。功效:養心安神，潤肺止咳。适用于失眠、更年期、熱病後、肺燥幹咳等。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
