前幾天不停下雨

這幾天雨倒是不下了，卻又悶又熱

杭州的梅雨季估計

估計已經逼“瘋”了很多人

而距離出梅，還有點日子

相信不少人每年這個時候都會有

胃口差、易疲勞、精神不振的症狀

不過，大家總想當然地以為是中暑

其實，在中醫專家眼中

這些都是“疰（zhù）夏”的表現

疰夏是什麼？要緊嗎？能預防嗎？

浙江大學醫學院附屬第一醫院中醫專家表示

疰夏是一種季節性的生理表現

在當前江南梅雨季，正容易高發

養生需要特别注意健脾化濕

“回去除了中藥調理，平時飲食以容易消化又富于營養的清淡飲食為主，也可以多喝綠豆粥、酸梅湯。”面對浙大一院中醫科專家的建議，26歲的夏女士（化名）連連點頭。

夏女士身高1.6米，體重卻隻有88斤，正因為此，她從小在家人眼中就有點“體虛”，但一直以來身體都還算健康。

今年入夏以來，她常常感覺自己睡眠不好。“有時候是睡不着，有時候是一晚上醒好幾次或者做很多夢。”夏女士說，這樣的狀态導緻她白天工作時無精打采，效率大大降低。而随着氣溫一天天攀升，她又出現了惡心嘔吐的症狀，“天氣悶熱的時候特别想吐，胃口也還行，但是一想到油膩的就吃不下。”

最初，夏女士覺得自己可能是中暑了，就喝藿香正氣水，喝完當下人确實有點好轉，但第二天悶熱，又出現各種不适症狀。就這樣，經常發作，人也越來越憔悴，在家附近的醫院檢查也沒有發現任何器質性疾病。

“阿妹，我看你就是體虛，你要不要去中醫調理下。”在姐姐的建議下，夏女士來到浙江大學醫學院附屬第一醫院中醫科就診。

“号脈發現她脈濡細，說明确實有體虛之症，再加上她的症狀，我認為她應該是疰夏之症。”中醫科陳玖醫師介紹，為夏女士配了健脾化濕的中藥，同時在飲食上給予指導。

疰夏是什麼？很多人都是第一次聽說，但如果提到它的具體表現，如：在炎熱的夏季，吃不下飯、睡不着覺、無精打采、老睡不醒……相信又有不少人會說：我就是！

“中醫理論認為，疰夏是身體和氣候不适應的一種生理反應。”浙大一院中醫科副主任（主持工作）李劍平副主任醫師解釋，疰夏是一種中醫學說法，與西醫中的中暑概念不一樣，西醫的中暑有着明确的診斷标準，而疰夏則是一組生理症狀表現。

疰夏的發生具有季節性，一般芒種、夏至、小暑為高發期，同時又具有非常明顯的地域特性，潮濕多雨的南方地區較北方更常見，尤其像現在梅雨季節，更是容易高發。

在中醫上，除了春夏秋冬四季，在夏秋之間還有一個“長夏”，在五髒上對應脾，在現代《中醫基礎理論》中，長夏指的就是夏至到處暑這一時段。在此期間，江南地區有一段時間處于梅雨季，高溫暑熱、陰雨黴濕，暑濕盛行極易傷及人體陽氣，而濕為陰邪，易阻氣機，損傷陽氣，就容易出現身體疲憊等症狀，同時由于濕困于脾，機體無法運化，就會出現胃口差、吃不下飯等脾胃不适症狀。

除了季節和地域特性，疰夏還與每個人自身的體質息息相關，老弱幼小、氣虛不足、脾胃虛弱的人在臨床上較為多見。因此，中醫治療疰夏以清暑洩熱、健脾化濕為主。

當前正是我國江南地區梅雨季，除了預防疰夏，浙大一院中醫科專家還有幾個養生小妙招告訴你。

飲食要清淡、健脾胃。清淡飲食有利于消化，比如綠豆粥、蓮子山藥糊、荷葉冬瓜湯等，也可以多吃點酸性食物、開胃生津，比如酸梅湯、烏梅汁等，去年我們有推薦一道“西瓜翠衣”食療方，可起到清熱解暑、瀉熱除煩、通利小便的作用，今年不妨繼續做起來。

适當午睡，補充精力。目前仍晝長夜短，再加上天氣炎熱，這樣的日子很多人都有夜間睡眠不足的情況，因此午間可以适當午休，使自己的精神狀态保持在一個較好的狀态。

避免在烈日或者高溫環境中長時間工作、停留，及時補充水分。

身體寒熱交替要平和，不要一下子從炎熱的屋外進入空調房間，從空調房出去也注意在門口緩沖一下。

通訊員：胡枭峰

記者：王欣

審核：主編雷子

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!