女性大約從12歲開始，每個月都會來一次月經，這是女性開始走向成熟的一種标志，也代表着女性的健康。

月經也并非會伴随女性一輩子，到了一定的時間，月經就會離開，也就是開始絕經。絕經在一定程度上說明了女性開始走向衰老了。所以很多女性都期望能晚點絕經。

從健康角度出發，絕經真的越晚越好嗎？其實并不是這樣，有時太晚絕經反而給女性身體帶來不良的影響。

女性最佳絕經年齡是多少歲？這個年紀剛剛好

由于每個人的體質不同，絕經的時間也會有所不同，據相關調查研究發現，女性的絕經年齡基本在45--55歲之間，在這個範圍内絕經的相對都比較正常，也符合自然規律。

但是也有一個最佳的絕經年齡，有相關專家表示過，這個最佳絕經年齡不是45歲，也不是55歲，而是49.5歲。也就是能在這個年紀絕經的女性身體相對更加健康，說明保養的也不錯，可能出現女性疾病的概率也會比較低，所以，就是在49.5歲左右絕經的話，這個年齡比較理想。

如果過早的就絕經了，有可能是因為患有一些疾病導緻，比如婦科炎症等。停經過早有時也說明了女性器官的提前衰老，比如40歲前就絕經了，器官衰老對女性的危害也比較大，比如更年期提前了，皮膚和臉色都會受到影響，脾氣也會變得暴躁。當然也有人很早就絕經了，身體也好好的。

很多人都希望晚點絕經，其實太晚絕經也并非都好。如果到了55歲以後甚至60歲，還沒有絕經的先兆，就需要警惕是不是有生殖系統的腫瘤，比如子宮内膜的疾病、乳腺疾病等，因為這些疾病會導緻體内激素的異常升高，導緻了過晚絕經。所以過了60歲還沒有絕經的話，就會增加患乳腺癌的風險。

所以，絕經的時間太早太晚都不是很有利于身體的健康，當然也不是一定非要在49.5歲絕經才是最好，能在45--55歲這個範圍絕經，相對也是比較好的。女性進入絕經期，身體會發出一些信号的，注意平時要多留意觀察。

女性絕經前的6大信号

失眠嚴重

在絕經期前後的階段，體内的激素分泌會失衡，體内的褪黑素也會随着下降，所以會影響到睡眠，就會出現失眠多夢，容易半夜驚醒的情況。

而且處于更年期前後的女性，情緒變化起伏也比較大，這樣會更容易加重失眠，因為情緒上的焦慮容易導緻睡不着的情況。這種情況如果長時間得不到緩解，就會出現抑郁或者耳鳴，甚至會影響到血壓，很不利于健康，所以出現失眠一定要進行及時的調整。

月經不規律

絕經前期，女性的月經容易出現不規律的現象，比如會出現經期時間過長，月經量也會發生變化，月經的顔色也會有所改變，這些都是由于絕經前後女性卵巢功能在慢慢下降，就出現了月經紊亂，直到最後出現月經停止。有些還會出現月經淋漓不盡，行經時間不斷增加，經量卻在不斷的減少。不過出現這種情況需要首先排除婦科疾病。

不過需要注意如果月經淋漓好幾個月都沒有緩解的話，有可能是婦科疾病導緻，比如子宮功能失調引發，需要及時就醫，防止發生其他的婦科疾病。

骨質疏松

由于到絕經期左右的時候，女性體内的雌激素水平下降，雌激素可以保護骨頭，雌激素下降的話，就會使得骨量過快的流失，進而發生骨質疏松，絕經後的骨質疏松，會發生在絕經女性絕經後的5到10年的這個過程中。

所以女性出現骨質疏松的概率要高于男性，就是因為體内雌激素的下降，雌激素下降後鈣流失加快，會出現關節疼痛，這時女性要及時地補充鈣，也可以适當補充雌激素，緩解骨質疏松的問題。

情緒波動較大

女性進入絕經期後，由于體内激素分泌下降的影響，也會影響到情緒的變化，會經常因為一些小事發脾氣，而且人也會變得急躁和易怒，注意力還不集中，記憶力也會随着下降。

如果45歲後出現了這樣的情況，需要警惕是否絕經期要來臨了，要注意調整自己的心态。

憋不住尿

女性内分泌的變化也會影響到膀胱等泌尿系統，有一部分女性在絕經的前期，就會出現尿急尿頻，甚至尿失禁的現象。而且，由于陰道也缺乏分泌物，也會出現陰道幹澀的感覺，這些都是由于體内雌激素的下降導緻女性的生殖泌尿器官發生了變化。

潮熱盜汗

很多女性在絕經前，都會出現渾身的皮膚發紅，潮熱的情況，這也是比較常見的絕經前的一個症狀，有80%的女性會在絕經前出現潮熱的現象，可能還會持續一年。

很多人還會在晚上睡覺的時候出現面部、胸部、頸背部的發熱出汗，出完汗後就感覺到發涼，盜汗時間可能會因人而異，長期出現這樣，就說明雌激素在慢慢下降了。

女性在絕經期的時候，要注意調整和保養，飲食上要多樣化，補充蛋白質，也要多吃水果蔬菜，補充水分，注意也要保證睡眠質量。并且注意情緒和心情的調節，多做一些有益于緩解情緒的事。随着絕經期的到來，女性的發病率也會上升，所以要注意身體的體檢。

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