在中國，每 10 個成年人裡，就有 4 個血脂異常。

血脂高本身沒什麼大症狀，但它會危害心腦血管的健康，引起心梗、腦中風等嚴重疾病。

如果發現自己或家人血脂異常，膽固醇高，很多人就心慌了。這都源于我們對高血脂的誤區，這5個關于高血脂誤區的知識，我們要了解的同時，結合這這4個預防方法能有效幫助大家控制血脂，下面，我們一起來了解一下！

高血脂症常被稱為高血脂，是脂肪代謝或轉運異常。一般表現為血清中膽固醇和甘油三酯過高，它可直接引起一些嚴重危害健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等等

血脂四項的正常值分别是：

• 總膽固醇 2.8～5.17 mmol/L
• 甘油三酯 0.56～1.7 mmol/L
• 高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04 mmol/L
• 低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.12 mmol/L

血脂常規包括四項：

血脂高對人體的危害比較嚴重，會直接影響重要髒器，呈現的結果通常是：腦梗死、腦軟化；冠心病；腎梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

其實血脂升高，基本上是沒有任何症狀的，但沒有症狀并不等于血脂不高，定期檢查血脂至關重要。不同人群出現的，高血脂症狀也各不同。

1、一般高血脂患者:會出現頭暈、神疲乏辦失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等症狀，患者常常還會伴有體重超重與肥胖的症狀。

有時還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，不過也會有部分患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。

2、較嚴重的高血脂患者:會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力，口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終還可能會導緻冠心病、腦中風等嚴重疾病。

4、長期血脂高患者:假如血脂高持續很長一段時間沒有得到相應的治療，脂質在血管内皮沉積會引起動脈粥樣硬化，從而導緻冠心病和周圍動脈疾病等，表現出心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)等症狀。

5、少數高血脂患者還可出現角膜弓和脂d血症眼底改變。角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂，以家族性高膽固醇血症多見。

高脂血症眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所緻，常常是嚴重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表現。

1.多飲水：

血液濃縮、血液黏稠度增高、血流減慢，促使血小闆在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體内血液循環通暢。

2.多吃新鮮蔬菜與水果：

蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3.多吃大豆食品：

大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液黏稠度，避免膽固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

4.多吃清淡的食物：

以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物内髒、動物脂肪(肥肉)及甜食。還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高、血液黏稠度增加，促使病變加快。

除了日常生活中通過飲食預防高血脂之外，這些誤區，我們也要知道！

誤區一：高血脂就是甘油三酯高。

血脂是血液中脂肪類物質的統稱，主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂異常包括三類情況，即血清中的總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇高于正常範圍，甘油三酯水平高于正常範圍，或者高密度脂蛋白膽固醇水平低下。

誤區二：化驗單上無“箭頭”就正常。

大多數高血脂患者都是在體檢驗血時發現的，所以很多人格外關注體檢結果中的膽固醇指标，化驗單上沒有發現“箭頭”就覺得安然無事。

其實，一般人群和已患有冠心病、高血壓、糖尿病以及已經發生心梗、中風的患者，相應的血脂正常值是不同的。這些人群的血脂目标值要求更嚴格，應低于血脂化驗單上的參考值。

另外，40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤、有血脂異常及心腦血管病家族史的人，他們的膽固醇值也不能僅僅參考化驗單上的指标，而應該控制得更低一些。

誤區三：瘦人不會得高血脂症。

其實人的血脂水平與體形并無必然聯系。高血脂症分為原發性和繼發性兩種。原發性高脂血症與環境及遺傳相關。繼發性高脂血症則繼發于其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，體形瘦的人并不一定就不會患高血脂症。

誤區四：血脂降得越低越好。

血脂絕對不是越低越好。國外有研究發現，血脂過低，腫瘤的發生率會有所增加。因為膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多或太少，都不利于健康。

誤區五：沒有症狀就不必治療。

很多高血脂患者并沒有特殊的症狀，所以就把血脂異常視做和高血壓、糖尿病一樣的慢性病，以為短期内不會導緻大問題。事實上，高血脂症如果長期得不到控制，最容易引發心髒疾病、腦血管疾病和腎髒疾病。

為了預防上述疾病的出現，必須及時進行降血脂的治療。

參考文獻來源：

[1].崔蘭玲 .淺談高血脂症的危害及中醫預防 .[J].西部中醫藥.1004- 6852( 2012) 12- 0101- 02.

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