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怎麼沖蛋白粉更好喝

健康更新时间:2025-03-21 16:14:35

「蛋白粉的花式沖調方法」蛋白質是生命的物質基礎

是構成細胞的基本有機物

是生命活動的主要承擔者

可以說，沒有蛋白質就沒有生命

人體的蛋白質處于不斷消耗分解與補充合成的動态平衡之中，人體每天更新3%的蛋白質，因此每天攝入足量的蛋白質才能滿足身體所需。

一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每公斤體重0.8~1.0克。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐一共隻應占30%才算健康比例。

蛋白質分植物蛋白和動物蛋白兩種，搭配互補，吸收才更充分。湯臣倍健蛋白粉混合植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），每天一勺，滿足營養所需。

如何吃蛋白粉更美味？

大多數人吃蛋白粉采取白開水攪拌的方式

這種方式容易出現1粒粒的蛋白粉包團

口感差，味道也太過寡淡，難以堅持！

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）1

其實健康也可以很美味

蛋白粉花式沖調實驗

解密口感最好的蛋白粉服用方法

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）2

我們找來人們早餐最常搭配的飲品：

豆漿、果汁、酸奶、溫開水，分别加入蛋白粉

找來五位“嘴刁”試吃員

讓他們客觀評出口感最好的搭配

豆漿蛋白粉

這個搭配深得人心

像喝維他奶一樣

口感好，味道佳

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）3

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）4

果汁蛋白粉

這個搭配貌似有點黑暗料理~

試吃員有的說太酸，有的說太粉

但是蘿蔔青菜各有所愛，親們還是可以試試的

說不定就是你好的那一口呢

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）5

酸奶蛋白粉

個人覺得這個搭配非常不錯~

口感綿軟，味道佳

有位試吃員說：有點特殊的味道在裡面

嘿嘿，如果你也好奇對這個特殊味道

可以試試喲~

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）6

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）7

溫水蛋白粉

最常規的溫水沖泡

味道不如花式沖調的好~

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）8

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）9

經過一番試吃，原來豆漿加蛋白粉，口感最正點

當然，蛋白粉加酸奶的綿柔口感，也很贊！

除了搭配飲品沖調

我們還可以自制蛋白粉水果奶昔

營養健康更美味

是食用蛋白粉的終極大招

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）10

蛋白粉水果奶昔制作方法

1、蘋果切丁，香蕉切塊；

2、把切好的水果、牛奶、蛋白粉一起加入攪拌機，攪拌均勻即可；

3、為免影響口感，水果奶昔制作完成後，盡快喝掉喲~

花式沖調讓蛋白粉不再寡淡

總有一款适合你，你學會了麼~

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）11

怎麼沖蛋白粉更好喝（蛋白粉隻能泡水喝）12

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