今天來了一個女孩子被确診為糖尿病，她才25歲，因為身體沒有給出“三多一少”的信号，所以沒有怎麼放在心上，但是，确診後回想了一下其實都是有迹可循的。

首先，她體檢的時候發現血糖異常，但是沒有當回事，就這樣過了2年，後來體檢的時候空腹血糖變得更高了，而且經常感冒，同時非常容易的上火，再次體檢後複查就醫，做了糖耐量實驗，最後确診為糖尿病。

根據和這個女孩子的聊天，她的生活基本上在糖尿病的雷區蹦跶，那麼，糖尿病的雷區有哪些呢？

1. 高膽固醇食物

高膽固醇對人體的危害是特别大的，如果膽固醇過多，就會積聚在體内的血管壁上，從而導緻血管變窄或者血管硬化。在生活中常見的膽固醇食物的制作方式都比較特别，主要常見的有動物肝髒，會勾起人們的食欲，但是這類食物會增加膽固醇升高，造成肥胖；約有60%-80%的成年糖尿病患者在發病前都是肥胖者，肥胖的程度與糖尿病的發病率是成正比的。

2. 高鹽食物

攝入過多的鈉鹽會增加成年人患糖尿病的風險，有相關研究顯示：對于成年人來說，每天攝入鈉鹽的量超出正常範圍後每增加2.5g，患II型糖尿病的風險将增加65%。每天攝入鈉鹽較高的群體比每天攝入鈉鹽較低的人群患II型糖尿病的風險增加72%。

3. 辛辣刺激的食物

經常吃辛辣刺激的食物會刺激交感神經，從而使得體内的血糖水平升高，而且這些糖分會在身體中轉化為脂肪，從而引起身體肥胖等症狀。這些食物還可能經常經過高溫油炸，增加身體内的油脂，不利于人體的正常新陳代謝，無法控制血糖水平。

4. 懶于運動

許多人對于運動是敬謝不敏的，下班回家後直接躺在沙發上再也不想動了。但是體力活動減少會降低自身的抵抗力，從而影響到身體的正常代謝，加上對于飲食的不節制，導緻營養過剩，使原已潛在有功能低下的胰島素細胞負擔過重，誘發糖尿病。

5. 壓力過大

壓力過大容易引起焦慮、失眠等，導緻體内内分泌失調，從而會增加糖尿病的風險。美國哈佛大學的研究小組對長期值夜班的人群進行了長期随訪調查，結果發現，從事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的發病率增加了20%;而從事夜班工作超過20 年的女性，2型糖尿病和老年癡呆風險增加了60%。

6. 抽煙喝酒

煙草中含有刺激腎上腺素分泌的物質，吸入香煙會使人精神興奮，血管收縮，血管收縮和腎上腺素分泌的增多都會使機體受刺激分泌出更多的抑制胰島素分泌的物質，導緻血糖升高。

飲酒會使得血液中甘油三酯升高，這會對肝髒造成沉重的負擔，長此以往，肝髒會發生硬化，影響對糖元的儲存，不利于血糖的穩定。

以上是在生活中常見的誘發糖尿病的幾個危險因素，注意要定時體檢，發現不對時要及時就醫。

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