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冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎

健康更新时间:2025-03-01 08:11:11

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）1

6種情況不要喝酸奶，對身體不好，現在就要知道

嗨喽大家好，很多人有一個愛好可能就是冬天裡氣溫低，反而更想喝點吃點涼的食物，除了吃雪糕以外，可能很多人還會選擇去喝酸奶，冬天喝酸奶确實也是一種比吃雪糕健康的方式，但是有幾點大家還是要注意到。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）2

第一：腸胃不适不要喝，要是說您正在拉肚子或者剛吃了特别熱的食物，那麼您可别着急喝酸奶，盡管說涼的食物并不會對身體造成什麼傷害，但是涼對于腸胃還是有些刺激，可能會讓腸胃感覺更不舒服更難受，再就是吃冷吃熱間隔時間短，對牙齒不好，可能牙齒都會感覺很麻。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）3

第二：喝無糖的最好，可能喝着口感比較好的應該是那種風味酸奶，有糖和各種調味的原因，會感覺味道特别好，但是這種可能是添加了很多的糖才會有的效果，很多人和酸奶是為了減肥，那麼這種可能不怎麼健康，還是購買那種除了酸奶和必要的菌其他沒有的比較好，所以建議大家經常喝酸奶或者想減肥的朋友買無糖的酸奶。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）4

第三：加水果味道更好，有時候喝酸奶覺得一時半會停不下來，其實大家在喝的時候加點水果，可能飽腹感來得更快，可能200毫升就夠喝了，比較适合搭配的水果有芒果草莓等，切塊之後和酸奶攪拌一起吃，更合适更容易飽。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）5

第四：盡量不要加熱喝，想喝酸奶但是又擔心酸奶喝了拉肚子，能不能加熱後喝，當然需要這樣做也是可以的，但是加熱之後營養價值會打折扣，口感也會有區别，所以盡量的不要加熱後引用，及時真的有必要加熱，那也是加熱到常溫就可以了，不用煮沸。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）6

第五：腸胃不耐受，很多人都有喝奶拉肚子的情況，主要是乳糖不耐受的原因，其實這個并不影響健康，一般喝酸奶會好很多，但是也有人喝酸奶會拉肚子，可能是與低溫有關，也可能無關，有這種情況的，可以适當的調整一下，比如盡量不空腹喝，飯後喝一些，少喝點不用太多。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）7

第六：别一次性買太多，酸奶保質期短，不像别的牛奶那樣可以放置幾個月，所以稍微買點夠喝的就可以了，不然變質了就浪費了，酸奶經常不注意就過期了。

冬天喝低溫酸奶對人體有影響嗎（冬天喝酸奶分情況）8

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