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五種水果的功效與作用

健康 更新时间:2024-07-20 01:11:15

五種水果的功效與作用(各種水果的功效)1

吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在身體中産生不同的作用,也要根據每個人不同體質,選擇最合适的時間食用。

水果是女性養生的必備品,不僅補充身體多種元素,而且又能美容養顔。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在适合的時間吃,會讓營養加倍。“早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。”其實這句話存在着誤區,因為并不是每一種水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳進食時間,看一看,一天中最适合吃水果的分布表。

早上最宜:蘋果、梨、葡萄

早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常适合。

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