普文是雲南省臨滄市鳳慶縣茶原産地茶山經營者，對每天喝生普洱會對身體産生什麼樣的危害問題查閱很多資料，如果沒有合理的習慣，生普對人體傷害明顯。

萬事萬物過量不及，隻要适量，那肯定有起到養生作用。如何做到每天喝又養生，那就需要一定的方法，普文也是常飲普洱茶生茶，這是自己的職業，每天都在品鑒與試茶。從制作普洱茶開始到每天都在大量引用普洱茶生茶，但是這近6年下來，沒有把自己的心、肝、脾、胃、腎搞壞。養成一種比較好的習慣，分享給大家。

開始講述這個問題，必須跟大家分享，普洱茶生茶是極寒性，随着陳化慢慢的寒性降低，這是一個事物發展的規律，為何以前老輩們喝老茶，再烤茶，有一定的科學道理，甚至烤茶時放入一些鹽。

按照中醫角度來說，普洱茶生茶與熟茶藥理作用不同，熟普确實适用脾胃虛寒者飲用，确實起到調理腸胃的功效。生普适合脾胃虛熱者飲用，調理降火。“溫者治虛寒，寒者療火熱”。

普洱茶生茶是采用雲南大葉種曬青為毛原料，而這個大葉種茶的茶多酚含量遠遠高于小葉種茶類，茶多酚中的兒茶素味苦帶澀，所以很多喝小葉種茶品的茶友一緻的認為普洱茶是茶中最為苦澀的茶，所以生茶極寒。

過量飲用有以下不好的事項：

1.脾胃容易虛寒，且嚴重者更加惡化，容易胃痛，胃痙攣。（茶多酚攝入過多）

2.長期過量飲用，容易出現失眠，尤其是夜間飲用。

3.每天攝入過多茶水，容易出現腎髒負荷，多尿。

4.普洱生茶散茶及餅茶在制作完成1月時間退火，否則新茶飲用，極度上火，容易出現喉嚨腫痛，且更傷脾胃。

在雲南本地的少數民族，基本都喝大葉種曬青寄烘青，對綠茶的偏愛很盛行，可“龍井、碧螺春、黃山毛峰、安吉白茶”等小葉種的炒青類綠茶是幾乎沒有興趣，對于他們來說，這些小葉種的綠茶太淡了，沒啥滋味，又不耐泡。但他們清晰的明白普洱茶生茶特别寒性，喝新茶的階段，尤其是鳳慶彜族的雲南功夫茶明星，“百抖茶”就是采用生茶在用土罐烤制後沖茶，因為茶葉在土罐裡加熱，以免茶葉被高溫烤糊及茶條烤制更均勻，就不停的抖，因而得名“百抖茶”。這個烤制過程是再次通過高溫降低茶多酚含量，對人體調節沒有那麼強烈。（小技巧，古人留）

如何每天喝普洱茶生茶而對自己身體不造成危害，除了存放老茶，其實飲茶的方法也很講究，具體給大家羅列幾點，大家參考。

1.早起頭杯之喝水，不飲淡茶或濃茶。

2.喝茶前頭先墊肚，小歇三刻方飲茶。

3.肚子咕咕快進食，上頭歇歇飯後喝。

4.申時一過喝淡茶，子時一到不飲茶。

5.空腹忍忍不喝茶，填填肚子在煮茶。

6胃寒不飲濃生茶，饞饞嘴辰泯一口。

7.一天不超三升茶，剩下兩升白開水。

8.堅持三月變習慣，時時警醒照日常。

飲茶要養成好的習慣，千萬别過猶不及，一旦壞習慣養成很難改變，隻有控制自己方能飲茶養生，茶本來是好的，過量未必是好的，任何都得有度，這個度把握好了，養生是真，控制肥胖是真，保持年前也是真。

原創文章：真茶君—普文

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