高血壓病患者為了掌握血壓情況及自我判斷降壓藥物的療效，應該經常在家中自測血壓。現已證實家庭自測血壓比診所測血壓能更客觀地反映血壓狀況。

1、每天什麼時間測血壓好

　　大多數人血壓呈明顯晝夜節律性，即白天活動狀态血壓較高，夜間入睡後血壓較低。一般白天血壓有兩個高峰期，即上午6—10時及下午4—8時。因此有必要在這兩個時段測血壓，了解一天中血壓的最高點。一般情況下，最佳的測量血壓時間應該是清晨起床後。

2、正确的測量血壓的方法

　　 準确的家庭血壓自我監測，是實現良好血壓控制的關鍵。

1、确保家庭血壓監測的精準度，首先要使用精準的電子血壓計。

2、被測量者至少安靜休息5分鐘，在測量前30分鐘内禁止吸煙或飲咖啡，避免受寒，避免膀胱充盈。

3、被測量者取坐位，最好坐靠背椅，裸露右上臂，手掌向上平伸，上臂與心髒處在同一水平。（如果懷疑外周血管病，應測量左、右上臂血壓。特殊情況下可以取卧位或站立位。老年人、糖尿病患者及出現體位性低血壓情況者，應加測站立位血壓。站立位血壓應在卧位改為站立位後1分鐘和5分鐘時測量。）

4、将袖帶緊貼縛在被測者的上臂，袖帶的下緣應在肘彎上1-2cm。袖帶卷上後，袖帶與手臂之間應能自由伸進一個手指。

5、重複測量應相隔5-10分鐘，取2次讀數的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數相差5mmhg以上，應再次測量，取3次讀數的平均值記錄。

3、血壓判斷

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　　 健康人的血壓随性别、種族、職業、生理情況和環境條件的不同而稍有差異。新生兒的血壓平均為50～60／30～40mmHg，成人的血壓平均為90～130／60～85mmHg。

　　 健康人兩上肢的血壓可有5～10mmHg的差别。活動、進食、飲茶、吸煙、飲酒、情緒激動或精神緊張時，血壓可稍上升，且以影響收縮壓為主，對舒張壓影響較小。

4、怎樣判斷藥物療效

　　 不同降壓藥物的作用時間是不同的，例如同一類鈣持抗劑有長效制劑、中效制劑，也有短效制劑。長效制劑降壓作用持續時間長，每日服一次降壓效應可持續24小時左右，而短效制劑持續時間短，服藥後6—8小時療效即消失；中效制劑作用時間約12小時。

　　 為了判斷上述三種不同劑型物的降壓效果，有必要在下述幾個時段自測血壓。

　　（l）每日清晨睡醒時即測血壓。此時血壓水平反映了所服藥物降壓作用能否持續到次日清晨。若清晨血壓極高，則應測24小時動态血壓，以便了解睡眠狀态血壓。

　　（2）服降壓藥後2～6小時測血壓。因為短效制劑一般在服藥後2小時達到最大程度的降壓，中效及長效制劑降壓作用高峰分别在服藥後2—4、3—6小時出現，此時段測壓基本反映了藥物的最大降壓效果。

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