寶寶輔食食譜大全40種-tft每日頭條

寶寶輔食食譜大全40種

健康更新时间:2025-02-10 18:13:09

小寶寶逐漸長大，要适當的給孩子添加一些輔食了。添加輔食的問題是新手爸媽們的一大苦惱，不知道要添加哪些輔食，不知道哪些輔食更有營養。下面為大家介紹最适合小寶寶的10種最佳輔食。

寶寶輔食食譜大全40種（适合小寶寶的十款健康營養輔食）1

1.藍莓

其富含花青素，嬰幼兒多食有助于視力、腦神經和泌尿系統的發育。做一道美味的藍莓湯給寶寶喝吧。先在放入藍莓的杯中加一湯匙清水，放置到微波爐加熱半分鐘，趁熱搗碎，然後淋上少許酸奶即成。

2.酸奶

滿10個月的寶寶就可以享用酸奶了。其不僅有增強免疫力的作用，對腦細胞和心髒的發育也大有好處。營養專家稱，酸奶富含的鈣和維生素D有助于骨骼和牙齒發育。另外，它可以幫助嬰幼兒調節腸胃，相比較而言，原味酸奶更适合寶寶食用。

3.南瓜

南瓜香甜細滑，VA和VC的含量很豐富。可以先将其與大米、小米混合蒸熟，再加入牛奶攪拌成南瓜糊，适合滿6個月的寶寶食用。

寶寶輔食食譜大全40種（适合小寶寶的十款健康營養輔食）2

4.扁豆

其蛋白質和膳食纖維的含量很可觀。可以先将其煮熟，然後和米飯、蔬菜拌勻給寶寶喂食。建議給稍大一些的寶寶食用。

5.深綠色蔬菜

比如菠菜、羽衣甘藍等。其鐵元素和葉酸豐富，對嬰幼兒腦細胞的發育大有好處。可以先将深綠色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥，然後按2：1的比例加入含鐵元素的麥片喂給寶寶。

6.西藍花

西藍花不僅富含鈣元素、膳食纖維和葉酸等營養成分，而且含有的硫化物有助于發展寶寶的味覺。可以先将其蒸熟，再切成小塊給寶寶喂食。

寶寶輔食食譜大全40種（适合小寶寶的十款健康營養輔食）3

7.鳄梨

美國營養學家認為，其富含與母乳營養成分的不飽和脂肪，更适合嬰幼兒吸收和利用，對孩子的大腦發育極為有利。将其搗碎即可給寶寶喂食。

8.肉類

其是嬰幼兒補充鋅、鐵等元素的重要來源。炖煮的肉類更适合嬰幼兒食用，媽媽要注意将肉煮得久一些，保證其入味、軟爛。

9.西梅

西梅可以有效減輕便秘這一症狀。在剛開始喂食寶寶固體食物時，可能會出現便秘的情況。通常搗成泥狀給寶寶喂食，也可以混合麥片一起食用。如果寶寶便秘情況較為嚴重，可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

10.蜜橘

酸甜可口，富含VC和抗氧化劑。可以将其切成小塊給寶寶喂食。

以上十款輔食，天然健康，處理簡便，隻需稍加烹制即可食用，相信你的寶寶一定會非常喜歡的。

聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康丙谷轉氨酶和谷丙轉氨酶是一樣嗎
說到“谷丙轉氨酶”相信很多人對此都非常的陌生，但是我們人體的每一個細胞中都幾乎含有一定的谷丙轉氨酶，尤其是肝細胞中的谷丙轉氨酶的含量最高。接下來就和大家好好聊聊谷丙轉氨酶。什麼是谷丙轉氨酶?谷丙轉氨酶是存在肝細胞中的一種轉氨酶，可以用來判斷... 2022-11-29
健康腰臀脂肪比率多少好看
曼妙的身材是每個女性的追求，其中臀部線條是好身材的關鍵點。從中醫的角度上來說，膀胱經和督脈循行于臀部，是陽氣聚集的地方，可通過觀察臀部來了解身體健康情況。但生活中的一些不良行為卻會損害臀部，不僅導緻臀部下垂，而且也會增加患慢性病風險。腰臀比... 2022-12-03
健康野油菜的功效食用方法
野油菜的功效食用方法?野油菜含有豐富的維生素C和維生素A，可以有效的補充我們體内的維生素和微量元素，同時有野油菜還含有豐富的鈣元素和鐵元素，能夠使我的身體快快成長野油菜的營養價值特别高，對于體質虛弱的人來說，可以有效地補脾益氣，然後野油菜還... 2022-07-19
健康 21天黃瓜雞蛋減肥食譜
張天愛都在用的黃瓜雞蛋減肥法！巨好用乘風破浪的姐姐中張天愛簡直瘦成白骨精有沒有，黃瓜雞蛋可算是讓她給玩到極緻了。快來看看她是怎麼吃！#14天學習打卡挑戰##我在頭條搞創作##一天中最開心的時刻#, 2022-11-08
健康吃母豬肉對身體有害嗎
吃母豬肉對身體有害嗎?吃母豬肉沒有什麼太多的傷害，母豬肉主要就是由于母豬體内的營養元素較生豬少一些，另外就是母豬體内含有的雌激素高一些，所以沒有太大的問題，現在小編就來說說關于吃母豬肉對身體有害嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!... 2022-06-06
健康孕期這樣吃寶寶聰明又健康
孕期這樣吃寶寶聰明又健康?孕期營養:營養均衡，飲食合理，今天小編就來聊一聊關于孕期這樣吃寶寶聰明又健康?接下來我們就一起去研究一下吧!孕期這樣吃寶寶聰明又健康孕期營養:營養均衡，飲食合理。早孕期(一到三個月)1：懷孕期間，吃蓮藕、白蘿蔔、胡... 2022-12-02
健康沙姜的收獲季節
沙姜的收獲季節?沙姜的收獲季節是冬季沙姜為一年生草本植物，其性耐旱耐瘠怕浸，含碳質多，松軟疏水，宜于沙姜生長多為圓形或近圓形的橫切片，直徑1～2cm，厚0.3～0.5cm外皮淺褐色或黃褐色，皺縮，我來為大家科普一下關于沙姜的收獲季節?下面希... 2022-07-11
健康學佛進步的表現
人人都想修佛，人人都想成佛，但這肯定不是說說那麼簡單，修佛、成佛和做人一樣，也需要付出艱辛的考驗和磨練。如果如好多人想的那樣，簡單學下，練習下，就成了，那佛的存在也沒有太大意義了。那如何才能修佛，成為更好的覺者呢？一起看下佛學大師是如何給出... 2022-11-06
健康關于治療皮膚病的小妙招
外用藥物（直接應用于皮膚的藥物）主要用于治療皮膚病。系統用藥通常經口服或者注射作用于全身。如果需要在受累部位使藥物達到很高濃度，醫師可以在受累皮膚下直接注射藥物（皮内注射）。外用藥物的劑型藥物的有效成分與藥物的基質混合在一起形成外用藥物。基... 2022-12-10
健康缺鐵性貧血食療菜譜
缺鐵性貧血食療菜譜?貧血是很多人特别是女性朋友的常見症狀，而貧血的原因中又以缺鐵性貧血居多，所謂藥補不如食補，如查飲食得當，是可以糾正貧血的，缺鐵性貧血的飲食治療原則是在平衡膳食中增加鐵、蛋白質和維生素C的供給量，下面我們就來聊聊關于缺鐵性... 2022-10-04
健康保重的短句子
保重的短句子?微風吹過，把楓葉留給你，玫瑰開過，把芳香留給你，歲月走過，把快樂留給你，流星劃過，把希望留給你，短信發過，把祝福留給你，天冷了，注意身體，莫忘加衣，今天小編就來說說關于保重的短句子?下面更多詳細答案一起來看看吧!保重的短句子微... 2022-06-19
健康仙人掌外敷有哪些功效
仙人掌外敷有哪些功效?仙人掌外敷有清熱解毒，消炎止痛、活血通絡的功效，具有殺菌消炎的作用，接下來我們就來聊聊關于仙人掌外敷有哪些功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!仙人掌外敷有哪些功效仙人掌外敷有清熱解毒，消炎止痛、活血通絡的功效，... 2022-07-19
健康減肥期間晚餐吃什麼好
減肥期間晚餐吃什麼好?蔬菜類食物，特别是綠葉蔬菜：蔬菜能量低但營養很豐富，除了含有豐富的維生素C、水分以外，其中還含有較多的植物色素類物質，晚餐食用再合适不過了每百克菠菜的熱量值為28千卡，每百克油菜的能量值是25千卡，每百克生菜的能量值是... 2022-06-23
健康膝骨刺鍛煉方法
有網上的朋友跟我說：他膝關節裡長了骨刺，雖然暫時影響還不是很大，但總是健康的隐患。後來在網上看到跪膝法，說這種方法可以引氣下行，讓氣血滋養膝蓋，強健膝關節，更神奇的是還可以把骨刺磨掉。開始他也不是很相信，但是搜索的時候發現推薦跪膝法的人很多... 2022-11-16
健康冬蟲夏草怎麼吃功效最好
大河報《天天健康》官方微信推薦指數★★★★★很多人都知道冬蟲夏草是名貴藥材，可它究竟好在哪兒?又該怎麼吃呢?專家介紹，冬蟲夏草僅分布于中國青藏高原海拔3500~5000米的高山草甸和高山灌叢帶，冬蟲夏草冬季為蟲，夏季成草。冬蟲夏草究竟有啥好... 2022-12-31
健康如何做毽子操減肥效果最好
劉耕宏毽子操火遍全網，搭配這5種主食，不長肉還管飽，減肥更快速！最近，網絡上突然火了一款毽子操，跳操的主播劉耕宏以7天漲粉1000萬的速度爆火，網上到處是“劉畊宏女孩”，我身邊的同事、閨蜜們也都加入到這個行列，各行各業也有很多人加入，甚至做... 2023-03-08
健康經常吃紅豆湯有什麼功效
又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆。紅豆紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。為豆科植物赤小豆或赤豆幹燥成熟的種子，秋... 2022-11-01
健康 3分鐘減肥瘦腿
瘦腿，可能困擾着很多人，特别是美女們，因為夏天來了，穿不了短裙、短褲。那麼接下來跟着小編咱們一起把咱們的腿瘦成一道閃電。瘦腿最快捷的方式是什麼呢？瘦腿最快的方式就是跳繩，每天跳繩1000下，半個月的時間你的腿和臀都會改善得非常好。其次，瘦腿... 2022-10-31
健康多囊卵巢綜合征如何防止加重
在臨床上，患有多囊卵巢綜合征的女性，一般是很難懷上孩子的。因為多囊卵巢綜合征可以讓卵巢中的卵子同時生産發育，但最終卻沒有一個成熟的卵子排出。所以，患上多囊卵巢綜合征的女性是很難懷孕的。但是，有這種疾病的女性，通過減肥之後，自然受孕的幾率會增... 2022-11-20
健康灰指甲因為什麼原因引起的
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你灰指甲發病的人群一般相對較多，并且灰指甲會傳染給周圍的其他人，所以說患上灰指甲不僅危害自己，還可能會影響他人，同時還可能會引發其他的疾病，所以說得了灰指甲我們一定要及時的治療，在這裡... 2022-12-08
健康 1953年平均壽命
雖然避免使用現代醫藥，一些阿米什人的壽命卻超乎常人。對一隻可憐的小鼠而言，這意味着生命的第二春。對人類而言則是逆轉衰老的希望。道格·沃恩（DougVaughan）醫生的小鼠情況不容樂觀：全身毛發掉光，心髒病随時可能發作，腦部充斥蛋白質斑塊—... 2022-11-07
健康 7歲孩子愛說謊話怎麼教導
小明是個特别活躍的孩子，他做事很積極、不怕苦、不怕累。在班級勞動時特别勤快，常常一個人能幹幾個人的活兒。可就是這樣一個吃苦耐勞的孩子，卻有一個緻命的缺點。他特别會說謊，常常是滿嘴跑火車，聽不到一句實話。特别是當他做錯事的時候，老師找他談話，... 2022-11-08
健康如何制作烤冷面醬汁
如何制作烤冷面醬汁?，我來為大家講解一下關于如何制作烤冷面醬汁?跟着小編一起來看一看吧!如何制作烤冷面醬汁準備食材鍋中放入底油，待油熱後放入郫縣豆瓣翻炒30秒，一定要不停的攪拌，以防粘鍋。放入番茄醬，繼續翻炒1分鐘，一定要不停的攪拌，以防粘... 2022-12-10
健康吃榴蓮要注意點什麼
吃榴蓮要注意點什麼?吃榴蓮要注意不要吃的太多，榴蓮是一種溫暖的食物如果吃得太多，會導緻幹火上升，并導緻潮濕中毒的症狀為了緩解不适，喝海帶綠豆湯或夏枯草湯榴蓮含有更多的卡路裡和糖，所以肥胖的人應該控制他們的消費，我來為大家科普一下關于吃榴蓮要... 2022-07-11
健康羊奶粉的好處和功效
羊奶粉的好處和功效?羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢複體能有好處和牛奶相比，羊奶更... 2022-07-20
健康白發突然增多是身體缺這4種營養
照鏡子的時候看到自己的頭上長出白發，女性很容易産生焦慮、擔憂等情緒。心裡忍不住地想，是不是老了？長了白發是不是看上去更醜了？很多人會去染發，希望擺脫這種白發的情況。但總是反複地染發也不是一個長久的辦法，應該怎麼辦？頭發的毛囊從身體吸收營養，... 2022-11-29
健康早午餐吃啥減肥最快
早午餐吃啥減肥最快?對減肥的人士來說可能一般都認為晚餐要注意攝入量，然後在早餐和午餐的時候可以多吃點，肆無忌憚的吃也沒關系，其實這是非常錯誤的很多人都知道減肥中有些該吃有些不該吃，那麼午餐到底要吃什麼呢？，我來為大家科普一下關于早午餐吃啥減... 2022-10-13
健康山茶花套裝護膚适合油皮嗎
說到香氣，我可能真的是一個特别俗氣，特别不特立獨行的人，我個人偏愛玫瑰香，甜甜的花香，帶點溫婉甜膩，怎麼聞也聞不厭。所以每次買護膚品，我都會偏向于選玫瑰味的，尤其是身體乳和護手霜，可選的玫瑰香太多了。冬天總容易感覺陰郁寒冷，聞一聞玫瑰的香味... 2022-12-25
健康科技部創新聯合體管理辦法
科技部創新聯合體管理辦法?如今健康受到越來越多人的關注，随着人們對食品方面的知識水平不斷提升，越來越多人開始将目光從食品轉移到對品牌及生産企業的關注10月18日，中國營養保健食品協會主辦的“2019中國特殊食品大會（第四屆）”在廣東省珠海市... 2022-10-16
健康秋燥吃點什麼食物好
秋天天氣漸漸涼爽下來，但與此同時，氣候也會愈發幹燥，“燥”也就成為了秋季的主氣。可能會有人出現鼻咽幹燥、幹咳少痰、皮膚幹燥、大便幹結等一系列症狀，這就是秋燥的表現。秋燥會導緻人體陰津耗傷，在飲食方面，推薦多食用甘酸食物，有利于去除秋燥。大部... 2022-11-16

tft每日頭條

> 健康

> 寶寶輔食食譜大全40種

寶寶輔食食譜大全40種

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注