馬上快迎來春節了，過年的氣氛也是越來越濃厚，很多外出打工的遊子也都在搶着春運的火車票，回家和家人們團聚。當然一家人團聚的時刻，肯定少不了美食相伴，很多人都會在家做很多好吃的來待客，如果不想做，那也會在飯店定下酒席，來招待遠方而來的親戚好友，餐桌上少不了大魚大肉。

這不我的發小笑笑現在就開始發愁起來了，她說最怕過年發胖了，因為上周她去醫院做體檢時發現，自己的母乳中所含有的脂肪含量太高了，她現在還處于哺乳期，要喂孩子吃奶，如果自己吃的油脂太多，自己太胖，小孩子就特别容易腹瀉，當媽媽的她也是傷透了腦筋。

除此之外，她還想在春節期間能瘦下來，如果你也和她一樣春節想變瘦，那就一定不要錯過這5種刮油食物，尤其是高血脂，體内膽固醇偏高的人群，讓你在吃美食期間，也能健康享瘦。

01.藻類食物

藻類食物普遍熱量和脂肪含量都比較低，另外裡邊含有的營養物質還可以幫助人體提高免疫力，降低身體中的膽固醇含量，在此我給大家推薦的就是海帶，紫菜，發菜等。常吃海帶可以幫助排出身體中的毒素和垃圾，對于減肥的人群來說，可以适量多吃。而發菜和紫菜裡邊含有的膳食纖維也非常豐富，常吃也不怕胖。

02.魔芋制品

很多明星減肥都愛吃魔芋，就是來源于魔芋中含有的膳食纖維含量特别高，熱量還低，并且吃過之後，還會産生飽腹感，是一種健康減肥的理想食品。

03.玉米

一般外出聚餐肯定少不了玉米，玉米不但吃起來香甜可口，并且裡邊含有着豐富的纖維素，可以幫助調節我們腸胃的蠕動，好吃還不怕胖，也能幫助緩解便秘，降低身體中膽固醇的含量，軟化我們的血管。

除此之外，裡邊還含有豐富的維生素和其它微量元素。尤其是鎂元素，還能促進身體的排洩，常吃玉米對于患有糖尿病，膽結石，膽囊炎的病人都有好處。

04.山楂

山楂一般适合飯後去吃，可以幫助我們消除飯後的油膩感，也可以飯後2小時之後，喝上一杯山楂泡的茶水，很有助于腸胃的蠕動，幫助身體排洩，尤其是患有心血管疾病的人群，這個冬天記得要常吃山楂，山楂可以幫助降低體内膽固醇的含量，防止動脈硬化的出現，有助于保護我們的心血管健康。

05.冬瓜

冬瓜裡邊所含有的水分是比較多的，另外冬瓜裡邊根本就不含脂肪，也是一種低熱量的食物，還能抑制身體中的糖分轉化為脂肪，也是健康瘦身必不可少的食材之一。

以上這5種食物，在聚餐的過程中一定不要錯過哦！當然要想不發胖，要記得多吃蔬菜和水果，可以幫助身體加快新陳代謝，祝願大家在新的一年裡，吃也能吃出健康，擁有一個健康美麗的好身材。

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