身體肥胖是生活中很多人都會遇到的問題，原因也比較多，跟長期高熱量高脂肪的飲食習慣、缺乏鍛煉，或者是身體的代謝功能差等方面的因素都有一定的關系。身體肥胖不僅影響整體的美觀，還有可能誘發多種慢性疾病，對于工作、生活、身體健康等方面都形成了很大的影響。因此一定要注意嚴格的控制體重，如果發現體重超标的現象，就需要及時減肥。
那麼減肥期間的注意事項都有哪些呢？以下這幾個方面是更重要的。
1、減肥一定要按照循序漸進的方式進行，不能圖快，有研究證明體重減得越快，那麼過後複發的幾率也越大，久而久之也有可能破壞身體的代謝能力，增加減肥的難度。
2、減肥也要注意采取健康的方式，不能盲目地節食或者是服用減肥藥物，否則不僅減肥的效果不好，還有可能引發副作用，比如說身體營養不良、慢性腸胃疾病，或者是肝腎功能受損害等等，都跟不合理的減肥方式有很大關系。
3、如果是通過運動減肥的人，運動的方式以及運動量也都要注意保持在正常的标準内，不能過量，還要密切觀察血壓的波動狀況，防止身體器官受到損害。
4、減肥期間也要保證營養均衡，不能節食挑食，可以多吃一些水果蔬菜，并适當地補充蛋白質、維生素、微量元素、礦物質，以免出現身體營養不良的現象。
除了注意以上這些方面之外，減肥期間也要注意适量的補水。不能喝碳酸類的飲料，不能吃含糖分高的食物。另外也應該調整好個人的心情狀态，保持心情舒暢，多參加社交活動，不要有太大的精神壓力，應該保證睡眠充足，不能熬夜，更加不能晝夜颠倒，這樣也能夠提高減肥的成功率。
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