在這個追求完美的社會，所以人都希望自己不要那麼臃腫；那麼到底該怎麼減肥瘦身呢！相信大家也都知道香蕉是可以幫助我們減肥的，但是香蕉減肥也是有技巧的，今天跟大家分享怎麼樣吃香蕉可以減肥，另外我們除了香蕉減肥也可以用塑纖果來減肥，它快速消耗體内脂肪，從而達到快速瘦身的效果，開始吧！

一、香蕉燕麥粥

材料：麥片，香蕉，牛奶

做法：

1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片裡面加入牛奶。

2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。

3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗裡面，就可以享用了。

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為“最不挨餓減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥裡含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體内廢物等毒素也會随之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。

二、香蕉沙拉

材料：香蕉一根，沙拉醬适量。

做法：

1.把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。

2.再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素 。

三、脆皮香蕉

材料：馄饨皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各适量。

做法：

1.馄饨皮一字排開，擠上少許色拉醬。

2.将每根香蕉去皮切成六等分，将每一張馄饨皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。

3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。

香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸内水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用。

四、酸奶香蕉

材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉适量

做法：

1.香蕉切成小丁片狀備用

2.取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴。

3.用冷藏過的酸奶和香蕉，也可以做好後直接入冰箱冷藏。

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體内排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顔。

穿衣打扮固然可以有辦法讓你在視覺上瘦上個幾公斤，但那畢竟是騙人騙己的小招數，不如真真正正減肥來得踏實。所以我們要堅持的把我們的減肥方法做下去！奔跑吧朋友們！

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