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哪些食材适合調理腸胃

職場 更新时间:2024-07-05 02:11:24

上班族忙于工作,忙于生活,尤其是在飲食這一方面,經常得過且過,随便應付,這樣很容易得腸胃疾病。養護腸胃,從現在起注重飲食調理,有三個藏在菜肴裡健脾養胃的食物,現在吃正合适。

哪些食材能夠健脾養胃?

1、蠶豆

中醫認為豆類是五谷裡的珍品,曾經流傳着這麼一句話,那就是每天吃到豆三錢,何需服藥連年。蠶豆歸脾胃經,屬于藥食同源的食材,能夠改善人的食欲,對腸胃健康有好處。如果體型較胖,體内濕氣比較重,可以做冬瓜皮蠶豆湯,能健脾養胃祛濕氣。

哪些食材适合調理腸胃(上班族養護腸胃)1

2、牛肉

牛肉歸脾胃經,想要調理脾胃,不妨用牛肉烹饪美食。另外牛肉也有去濕的功效,體内濕氣重,可以吃些牛肉。

哪些食材适合調理腸胃(上班族養護腸胃)2

3、筍

筍是非常鮮美的食材,同樣有養胃健脾的功效。《本草綱目》記載,筍可以化熱、消痰、爽胃。夏天天氣炎熱,食欲不振,有消化不良的人可以多吃筍。

哪些食材适合調理腸胃(上班族養護腸胃)3

除了飲食調理之外,想養胃還要怎麼做

以上這三種藏在美味佳肴中的食物,有健脾養胃的功效,想要調理腸胃可以多吃一些,平時還可以多喝養胃水。這個配方是準備丁香、猴頭菇、沙棘、茯苓、砂仁、大棗6種食材,放在一起用沸水煮開,放置3~5分鐘後飲用。其中丁香是著名的殺菌養胃草,猴頭菇、沙棘都是有利于改善胃功能的溫胃藥材,能夠起到緩解胃脹氣、祛濕開胃等作用。

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