夜宵如何吃-tft每日頭條

夜宵如何吃

生活更新时间:2024-08-11 20:11:44

#上夜班下班時，吃什麼早餐又快又有營養#

上夜班下班吃東西最容易糾結，吃吧怕發胖、怕對身體不好，不吃吧 — 餓！

夜宵如何吃（夜宵這樣吃睡得才香）1

| 廣居健康

古語雲：“胃不和則寐不安”。

人在睡眠後，身體的代謝功能降低，胃腸蠕動減弱，若晚餐吃的肉太多、量太大，還會加重胃腸道的負擔，不僅對身體不好，還會幹擾大腦皮層的工作而妨礙睡眠。

夜宵應該怎麼吃？

1.夜宵吃的要少；

古人都是日出而作日入而息，不存在“夜宵”。但是我們可以從，晚餐上面去找一些蛛絲馬迹。古人建議晚餐要“朝莫虛，暮莫實”，也就是晚餐要少吃。

夜宵如何吃（夜宵這樣吃睡得才香）2

| 廣居健康

比如7分飽，或者是5分飽，因為馬上就要休息了，不需要塞得滿滿的。同時以易消化的食物為主，像小米粥、蒸雞蛋等等這種易消化的食物。

小米入脾、胃和腎經，晚上喝小米粥可以養脾胃、補腎精。小米含有多種維生素、蛋白質和碳水化合物，膳食纖維含量是大米的4倍，可以有效預防便秘。其中還含有大量的鐵元素，可以補氣血幫助睡眠。不僅可以飽腹還可以養胃。

2.夜宵可以适當加點甜；

我國古人很早就提出“早鹹晚甜”的飲食原則。食物有五味入五髒，鹹入腎，甜入脾，養胃的飲食宜早餐吃鹹，晚上适量吃點甜。

夜宵如何吃（夜宵這樣吃睡得才香）3

| 廣居健康

晚上可以飲一杯蜂蜜水，起到清腸養胃、潤肺養顔，對胃酸分泌具有雙向調節作用，可以增加胃酸分泌幫助消化，還可以中和胃酸保護胃黏膜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活逆戰僵屍獵場天賦怎樣弄
第五層的三個技能，生存至上、極限攻擊以及快速晉升，如何加好第五層技能是非常關鍵的。一、生存至上提升等級時（共5級）血量提升，死亡時間減少。二、極限攻擊提升等級時（共5級）攻擊力提升，血量降低。三、快速晉升提升等級時（共5級）經驗需求降低，武... 2023-02-05
生活歐朋浏覽器第四季度虧損原因
歐朋浏覽器第四季度虧損原因?智通财經APP獲悉，6月9日，歐朋公司(OPRA.US)宣布已經在南非、贊比亞和加納推出專門的聊天服務功能Hype，該功能内置在OperaMini移動網絡浏覽器中随着Hype的推出，Opera正在重新定義移動浏覽... 2023-03-20
生活如何用褲子做百褶裙
入圈指南：小編為大家準備了超多縫紉幹貨，歡迎大家點擊下方【縫友社區by縫紉之家】小卡片，入圈探讨一起探讨一下吧~最後100個免費名額大家抓緊了！！！搜索推薦：頭條搜索縫紉之家，發現更多精彩縫紉視頻！很容易制作的褶皺裙子，與圓擺裙不同的是，面... 2023-02-14
生活最新黃金走勢分析操作建議
相識是緣，相知則是份。筆者堅信有緣千裡終相識，無份擦肩乃天命。投資的路途很漫長，一時的得失隻是途中的冰山一角。要知道智者千慮必有一失，愚者千慮必有一得。無論情緒如何如何，時間不會因你而停滞不前。拾起心中的煩悶，重新站起來整裝前行。此時的你能... 2023-03-19
生活給一個人表白
#2021加油帶頭人#2021年即将過去，每年都有回顧一年工作生活的習慣，在這一年中值得回憶的事情是一茬接着一茬，隻能簡單的做個梳理，算是對自己的一次表白吧，留點痕迹，回頭記憶時有個出處罷了。首先我感謝我自己這麼努力的工作和學習，工作按計劃... 2023-01-11
生活清明時節高速公路免費通行嗎
清明時節高速公路免費通行嗎?來源：邢台日報-邢台網清明假期高速公路免費通行，現在小編就來說說關于清明時節高速公路免費通行嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!清明時節高速公路免費通行嗎來源：邢台日報-邢台網清明假期高速公路免費通行時... 2023-01-22
生活羅漢果和什麼搭配泡茶效果好
羅漢果和什麼搭配泡茶效果好?羅漢果菊花茶材料：羅漢果1個，幹菊花1兩，枸杞1兩，我來為大家科普一下關于羅漢果和什麼搭配泡茶效果好?以下内容希望對你有幫助!羅漢果和什麼搭配泡茶效果好羅漢果菊花茶。材料：羅漢果1個，幹菊花1兩，枸杞1兩。做法：... 2022-06-15
生活花語大全50種花的花語
o回想一下早年太陽花，現在幾乎看不到了。隻要有土就能活過來，可謂是堅強不屈, 2023-01-01
生活青春校園文小說合集
《奶油味暗戀》竹已簡介短評這是一本青春校園文，女主林兮遲，男主許放，青梅竹馬暗戀文。女主大大咧咧，性格開朗，男主以國防生的身份和女主考上一樣的大學。男主先喜歡的女主，之後女主開竅了，有個攻略計劃，還是挺有趣的，算是歡喜冤家，沒什麼很虐的點。... 2022-11-18
生活誇張的修辭方式
一、什麼叫誇張？對事物的形象、特征、作用、程度等做突出描繪，或者擴大，或者縮小。誇張是有意強調事物的某種特征，并對其加以擴大或縮小來表達強烈思想感情的修辭方法。二、誇張的類型：1.誇大的誇張：窮人要是遇到不痛快的事就哭鼻子，那真要淹死在淚水... 2023-02-09
生活怎麼做幹茉莉花
怎麼做幹茉莉花?把鮮花洗淨，放在高壓鍋裡蒸，噴氣就熄火把蒸過的花涼一下預先買好的新鮮綠茶放炒菜鍋裡，小火慢烤，下面我們就來聊聊關于怎麼做幹茉莉花?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼做幹茉莉花把鮮花洗淨，放在高壓鍋裡蒸，噴氣就熄火。把蒸過的花... 2022-07-17
生活靠譜的降噪保溫材料零售
國家對于環保的新要求和對建築行業的發展也指明了方向，建築行業必須向着綠色環保的方向發展。解決人們在居住和生活中所遇到的噪音問題，是建築商們需要迫切解決的問題。要想解決好噪音污染，就必須從材料方面下功夫。現在市場上有許多的保溫隔聲卷材，有聚苯... 2022-11-15
生活笑紅塵經典部分
笑紅塵經典部分?《笑紅塵》，現在小編就來說說關于笑紅塵經典部分?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!笑紅塵經典部分《笑紅塵》紅塵多可笑癡情最無聊目空一切也好此生未了心卻已無所擾隻想換得半世逍遙醒時對人笑夢中全忘掉歎天黑得太早來生難料愛... 2023-01-20
生活以結果為導向的管理方式
以結果為導向的管理方式?作者|張海濱原标題：淺談“以結果為導向管理思維”實踐中升級的構想，接下來我們就來聊聊關于以結果為導向的管理方式?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!以結果為導向的管理方式作者|張海濱原标題：淺談“以結果為導向管理思... 2022-11-23
生活錫紙電飯煲無水焗雞的做法
大家好，我是未來煮夫，一個專注美食領域的創作者。關注我，了解更多家常菜的制作方法。在“無雞不成宴”的廣東，似乎每一個廣東母親都有一道關于雞的拿手菜。清炖雞湯、白斬雞、香菇炖雞、豬肚雞，各種各樣的雞，在每一個節日裡，都會換着花樣擺在餐桌前。節... 2023-04-02
生活皇馬馬洛卡
直播吧9月24日訊西甲第6輪比賽全部結束。皇馬主場6比1大勝馬洛卡，巴薩客場0比0戰平加的斯，馬競客場2比1絕殺赫塔費，西班牙人主場1比0小勝阿拉維斯。一、比賽概況【皇馬6-1馬洛卡】上半場本澤馬傳射，阿森西奧梅開二度，李剛仁一條龍破門，下... 2023-01-07
生活釣魚餌料配方大講堂自制魚餌
無論是野釣還是黑坑作釣，餌料都是重中之重，今天釣友之家就和大家分享幾款自制魚餌配方，希望釣友們每天都漁獲滿滿。玉米面餌取适量的玉米面，加入百分之十的面粉，然後倒入适量的開水調制成幹濕适度的面團，捏成窩窩頭放到蒸鍋裡蒸熟。趁燙用擀面杖蘸清水去... 2023-03-16
生活迷鹿炖鍋四個内膽
鴿子性平且價格平民，鴿子肉高蛋白低脂肪，是不錯的滋補食材，常用作炖湯的主菜，老話說一鴿勝九雞，也可見鴿子的營養價值。今天咱們就用鴿子來燒一道秋天滋補的鴿子湯，潤燥暖胃~ByAPIX輕日式生活用料鴿子1隻紅棗6個枸杞1小把姜片4片米酒30克鹽... 2023-02-09
生活坐飛機去拉薩會有什麼反應
坐飛機去拉薩會有什麼反應?乘飛機進西藏的遊客高原反應較少和較輕，乘火車進西藏的遊客反而高原反應比較嚴重，現在小編就來說說關于坐飛機去拉薩會有什麼反應?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!坐飛機去拉薩會有什麼反應乘飛機進西藏的遊客高原反... 2022-06-28
生活嘴唇上疱疹變成一個水泡
嘴唇上疱疹變成一個水泡?唇疱疹，是由于單純性疱疹病毒感染引起的，多發于口唇和口角，大部分是由于感冒、發熱、疲勞、睡眠不足、心情抑郁、緊張焦慮等因素，緻使免疫力下降，使潛伏于體内的疱疹病毒大量繁殖，從而發病，今天小編就來說說關于嘴唇上疱疹變成... 2022-12-10
生活 ppt幻燈片自動切換時間如何調整
幻燈片切換動畫可以在不同幻燈片之間起到過渡作用。我們在制作PPT文件時，如果需要為幻燈片添加切換動畫，可以在PPT編輯界面上方的菜單中單擊"切換"選項卡，再選擇想要的切換動畫樣式。除了選擇動畫樣式外，我們還要考慮頁面切換時間... 2023-01-12
生活為什麼叫桃李滿天下
尊師重教是我們中華民族的傳統美德，說起自己的恩師，我們每個人總會由衷地表達愛戴和贊美之詞。我們在贊美老師時，最喜歡引用的兩句贊詞是“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹”，大家都知道其出自李商隐之詩《無題·相見時難别亦難》。我們在祝福老師時，常會... 2023-03-09
生活升值和貶值的優缺點
2013年12月31日，1比6.0408的時候，我們大盤是多少呢？我看了下2115點！反而到後期貶值了，大盤反而大漲到4986點，現在才是1比6.5，我們的大盤大跌又回到3000點附近，然後就大叫人民币貶值了，所以股市大跌了！我的思維亂了，... 2023-03-12
生活戴眼鏡的太陽卡通畫
編輯／Duke日本藝術大師村上隆（TakashiMurakami）以豪放的缤紛色彩，搭配玩味設計出名，而村上隆早在1993年就以Mr.DOB揚名國際，後來才又創造「太陽花」以及和Uniqlo聯手推出《哆啦A夢》系列服飾。現在根據村上隆本人透... 2022-12-10
生活秦時明月漢時關萬裡長征
秦時明月漢時關萬裡長征?秦時明月漢時關，萬裡長征人未還但使龍城飛将在，不教胡馬渡陰山此詩《出塞》是唐朝王昌齡所作，著名邊塞詩人，一生所經所曆創下了許多經典詩詞，廣為流傳的還是這首《出塞》此詩引經據典，借秦漢的明月與邊關，續寫着出征千萬裡之外... 2022-11-25
生活杭州女子洗臉被毀容
眼下正是杭州一年之中最好時節，走在大街小巷，尤其是風景區處處能聞到沁人心脾的桂花香，然而，有的人卻無緣這些人間美“味”，甚至因此進了醫院。20多歲的王姑娘（化名）就是其中之一，對她而言，丹桂飄香的秋天可謂是遭罪的季節。圖片來源：視覺中國1沒... 2022-11-28
生活海鮮大咖家常經典做法竅門
秘制海鮮大咖共有5種口味：包括：香辣口味，麻辣口味，泡椒酸湯口味，蒜香口味，蔥油口味，可以做多種類海鮮河鮮，全程視頻教學，精準配方，包括海鮮處理，加工，五種口味用到的香辣油，香辣醬，麻辣醬，泡椒酸湯味湯汁制作，蒜香味蒜泥熬制，蒜香味湯汁熬制... 2022-11-30
生活 lol最值得購買的五款皮膚
随着LOL抽獎活動越來越多，很多早期十分稀有限定皮膚變得也很簡單，說白了隻要有錢，沒有怼不出來的皮膚。每年LOL也會增加一些限定，限定皮膚是越來越多。最近聽到撸友們都在談論一個皮膚——勇敢的心德萊厄斯，問站長怎麼去搞這款皮膚，二周年諾手在限... 2023-02-12
生活過期的藏紅花能喝嗎
過期的藏紅花能喝嗎?藏紅花過期了不能泡水喝，藏紅花的保質期一般為2~3年時間，在保質期内其活性較高，泡水可以充分發揮其内含物質，而超過保質期的藏紅花，易受到氧化，從而失去原有的飲用價值，湯色、口感均有所下降，嚴重者會發生變質或發黴，因此過期... 2022-07-12
生活木星将會成為第二個太陽嗎
俗話說，萬物生長靠太陽，這話一點不假。對于地球上的生命來講，太陽意味着一切，它源源不斷地向地球輸送光和熱。如果沒有了太陽，地球上的生命将不複存在。太陽壽命大約為100億年，目前50億歲的太陽正是一生中最好的時光，也是最穩定的太陽。不過随着時... 2023-01-13

tft每日頭條

> 生活

> 夜宵如何吃

夜宵如何吃

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注