“王明明，你上完廁所又沒沖！！我在這兒都能聞到臭氣了！”舍友張強很是氣憤。

“我不是！我沒有！我沖了！”王明明立馬反駁，雖然以前有沒沖廁所的情況，但是這一次他真的沖了。

“那為什麼這麼臭！”張強去衛生間看了看，确實在沖廁所。

“我也不知道呀！”王明明感到很委屈，“我最近大便就很臭，我也不知道為什麼。”

“你要不去醫院查查吧，是不是腸道出問題了？健康的人哪能這麼臭，周二下午沒課，我陪你去。”

很多人都會出現大便突然變臭的問題，這并不是小事，要找到背後的原因，很有可能是身體健康出現了問題。

1、吃太多難消化的食物

如果發現自己的大便突然變臭了，要在飲食上找原因，看自己在最近有沒有吃太多難以消化的食物，比方說一些含硫的食物，像甘藍、西蘭花、花椰菜等等。在消化這些食物的時候會産生很多氣體，會讓大便的氣味更加的刺鼻。

2、乳糖不耐受

如果自己本身存在乳糖不耐受的問題，在喝了牛奶等飲品，在吃了奶酪等奶制品時，會有很多不良反應。腹瀉是其中一種，除此之外，大便也變得很難聞。

3、喝太多酒

如果攝入了過多的酒精，也會有大便變臭的表現。喝完酒之後，腸道中的細菌會将酒精轉化為難聞的硫化物氣體。攝入的酒精越多，大便越難聞。

4、吃過多零食

還有一些人在零食方面不加以克制，總是吃過多的零食，不僅吃得多，而且吃得雜，這是大便發臭的原因之一。尤其是喜歡吃一些加工類食品，有許多添加劑，會影響消化系統健康。

5、攝入過多的保健品

有些保健品含有山梨醇等物質，會影響消化功能，引起消化不良，會讓人的大便變臭。保健品并不是吃得越多就越好的，怎樣吃保健品要聽從醫生的指導和建議。

6、便秘

便秘的人排出的糞便是比較臭的，因為糞便在大腸裡的時間過久，發酵的時間比較長，就會産生難聞的氣體。便秘不是好現象，要趕緊調理。

7、腸道發炎

腸道發炎的人，大便會比較難聞。除此之外，還有腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。不能不予理會，要趕緊去醫院檢查。

8、消化功能出現問題

有些人會有胃動力不足等問題，導緻消化不良。身體沒有辦法吸收足夠的營養，沒有能力将食物消化徹底，就會讓大便變臭。要及時調理，及時治療，以免營養不良。

9、吃太多肉類

肉中含有蛋白質和脂肪，如果大量攝入肉類食物，就會讓大便出現難聞的氣味。在這件事上要多多注意，營養不均衡，身體很受傷。

想要知道自己的排便是否正常，這方面是否健康，有4個标準。首先，看大便的頻率，正常情況下每天排便1~2次或者2~3天排便一次，都是正常的，次數過多可能是腹瀉，次數過少可能是便秘。第二，觀察大便的外觀，看顔色是否出現異常，看形狀是否成型。第三，觀察大便是否有其他物質，看有沒有血液，有沒有粘液，有沒有泡沫等。

首先，注重營養均衡，調理飲食，吃得清淡一些，好消化一些。第二，确保自己有規律的作息習慣，不要經常熬夜。第三，盡快的戒酒，尤其是不能過量飲酒。第四，要去醫院做詳細的檢查，看是不是得了消化系統疾病。

大便突然變醜并不是一種好現象，要找到背後的原因。要麼是飲食方面出現問題，要麼是習慣方面出現問題，要麼是身體健康出現了問題，總之，不能忽視身體發出的求救信号。

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