這湯女人要常喝，甘甜爽滑好吸收，每周煮幾次，面色紅潤氣色好

天氣越來越冷了，北方明顯感覺空氣幹燥，口鼻都不舒服，皮膚也容易缺水，飲食調理宜多補充水分多喝湯，今天給大家推薦一道非常簡單的滋補潤肺養顔湯，特别适合寒冷的冬天，我家三天兩頭煮一鍋，甜潤可口，暖心暖胃，潤肺去火，有脆棗的加入，補血氣還能提高免疫力。常喝皮膚滋潤氣色好，人也苗條，喜歡的朋友一起做起來吧！

這是一道果蔬湯，女性朋友要常喝，主要原料是芋頭、雪梨、脆棗，冰糖輔之，脆棗甜脆，雪梨脆爽，芋頭滑糯，這道甜湯甘甜爽滑好吸收，口感極好，尤其适合冬天幹燥的季節食用，對補充體内營養很有幫助，能改善血氣，提升人體元氣，可以達到潤澤肌膚、止咳化痰和潤肺的效果。

冬季水果豐富，品種多，吃不完的水果，換着花樣煮給家人吃，每天炖一鍋，每人喝一碗，像水果罐頭一樣，比水果罐頭更有營養，老人孩子都愛喝，每次湯汁都不剩。搭配蔬菜，營養價值更高，我今天搭配的是芋頭，滑滑糯糯的非常好吃，你也可以換成紫薯紅薯山藥等等。

芋頭又稱芋艿，是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養和藥用價值高，是老少皆宜的營養品。口感細軟，綿甜香糯，易于消化，是一種很好的堿性食物，當主食有飽腹感，常食能調節機體酸堿平衡，滋養容顔，還有減脂瘦身的作用。

接下來就一起看看具體做法吧！

【芋頭冰糖雪梨湯】所需食材：芋頭2個；雪梨1個；脆棗适量；冰糖适量。

做法及步驟：

準備食材，芋頭去皮洗淨，脆棗、雪梨在淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再反複清洗幹淨備用。冬天多吃梨，梨子口味豐富，富含果汁、甜味和酸味，營養豐富，含有多種維生素、纖維素和膳食纖維。具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。尤其中老年人更應該多吃梨，還可以幫助身體淨化器官，儲存鈣，軟化血管。

芋頭切丁，脆棗和雪梨分别切塊去核。沒有脆棗可以換成紅棗，脆棗兼具大棗豐富的維生素C和礦物元素，降低了含糖量，增加了甜、脆的口感，具有開胃健脾，補氣美容的功效。

電炒鍋加入适量的水，下入芋頭丁，啟動電源，大火燒開。

下入脆棗和雪梨，繼續大火燒開，轉小火煮5分鐘左右，煮至雪梨透明就煮好了。

下入冰糖，冰糖的用量根據自己喜歡的口感而定，我用這塊冰糖不足40g。冰糖與雪梨是絕配，這兩種食材對清肺大有好處，增強潤肺止咳的作用，冰糖煮成水性質溫潤，能生津止渴也能潤肺止咳，還能清理人體内長時間淤積的毒素，對提高人體健康水平有很大好處。

待冰糖融化即可關火出鍋。我家每天都換着花樣煮一鍋，全家人都愛喝，比榨汁更有利于健康。

芋頭冰糖雪梨湯，女人要常喝，甘甜爽滑好吸收，每周煮幾次，面色紅潤氣色好。歡迎留言，喜歡這道食譜，請關注，收藏，點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！

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