前言：随着健身的普及，類固醇這個詞也出現的越來越普及。就在筆者進入頭條的這幾天時間内，就看到不斷有人在提及類固醇。其中讨論的最多的人群就是健身愛好者。在網上各種類固醇“神奇功效”的文章鼓出下，這些愛好者自然也想着跟風去使用，例如下圖

這是網上使用類固醇的比較出名的一張圖片了，左邊是多年的自然健身狀态，右邊是使用類固醇後。這類文章是對類固醇比較鼓吹的案例。

上圖是網上很有名的巨臂哥，前兩年因為濫用類固醇不幸離世。當時網上掀起了一股斥責類固醇的文章。這是對于類固醇副作用體現很有代表性的案例。

因為類固醇屬于比較忌諱的話題，普通健身愛好者很少有途徑去了解接觸。所以在藥物濫用這方面，健身愛好者是占比重很大的一部分。而大家普遍最為關心的問題就是類固醇能帶來什麼，同時副作用有什麼。

類固醇究竟是天使還是惡魔？今天就淺談下類固醇的好與壞。此文不鼓勵任何人使用類固醇！同時大家也不需要把類固醇妖魔化，類固醇的誕生就是來自醫學領域拯救病人。

1.類固醇毫無疑問的能讓你肌肉塊變得更大

因為每個人自然狀态下睾酮分泌量基本是恒定的。一個成年男子每天自然分泌的睾酮範圍大概是3-12單位，一周也就是21-80單位（正常人一周普遍分泌量是40-60單位吧）。所以你的睾酮分泌量是恒定的，那你身體能夠負擔的肌肉就有上限，你就不可能變得特别大。

當你使用了類固醇以後，你身體的睾酮含量可以是你自然分泌的十倍，甚至幾十倍，所以你身體可以負擔更多的肌肉，你就可以變得更大。

2.類固醇可以提高蛋白質的利用率

類固醇可以增加人體的蛋白質同化能力，也就意味着身體能更好的吸收更多的蛋白質。

自然狀态下，你就算吃了很多蛋白質進去，但身體是很難利用、消化、吸收這些蛋白質。 然而當你用了藥物，你吃的每一克蛋白質都是有用的。

3.類固醇可以增加神經募集能力

有些類固醇可以提高人體肌肉神經調節能力，就是募集肌肉的能力會更強。這樣當你鍛煉的時候，你目标肌肉的充血感更強，用目标肌肉發力感更明顯，你的鍛煉效果也會得到提升。

4.類固醇可以加速脂肪分解

有一些類固醇或者藥物是可以分解你的脂肪，讓脂肪直接供能的。同時睾酮的增加也會增加人體的基礎代謝，提高每天的熱量消耗。

很多人夢寐以求的增肌減脂同時進行，在用類固醇的時候是有可能能同時進行的。

5.類固醇可以增加你的恢複能力

使用類固醇後人體的合成代謝狀态會大大提升，同時分解代謝狀态會被降低。這樣當你鍛煉完後，肌肉的恢複間隔會大大縮短。你能更快的恢複你的肌肉纖維，甚至受傷後的恢複都會提高。

6.類固醇可以提高身體素質

類固醇可以提高你的力量，耐力，爆發力。所以體育領域的藥物濫用是最厲害的。越高端的比賽藥檢越嚴格，隻是可能專業運動員涉及到的是更高科技的藥物。

就用卧推舉例，你以前卧推做組可能就60KG，但你一個C循環後期，你的力量是肯定會上升的。力量增長多的話甚至可以提升50%以上，也就是可以到100KG做組。

再比如，備賽後期或者減脂時的低碳狀态。自然情況下，因為糖原的缺少，訓練是肯定會受到影響的。你是肯定舉不起以前的重量和組數的，但你用了類固醇，你是可能推起原來的重量的。

總結下類固醇的好處，就相當于大家充錢打遊戲的VIP吧。它給你帶來了捷徑，你步入了一條快車道。它讓你獲得的更快，别人自然十年的時間，你可能兩年達到，還可以突破你自然基因的極限。

一個自然健身人群，體脂低的情況下可能隻能練到70KG左右就需要很長時間了。

但是用科技的話，你可以練到90KG，甚至100KG以上。

類固醇的部分好處說明白了後，就談下大家最擔心的類固醇的副作用了。

1.類固醇導緻脫發問題

現在網上一句很流行的話，變秃了也變強了。

脫發的根本原因是脫發基因。如果你家有脫發的遺傳，那用藥就可能會加快脫發的時間和加劇脫發的程度。如果家族遺傳沒有脫發基因，那麼基本上就不會影響。也就是說，如果你注定要脫發，類固醇可能會讓你更早的脫發。

2.類固醇導緻的長痘，痤瘡問題

這是使用類固醇中一個很常見的問題。這個原因跟脫發差不多，如果你青春期的時候不長痘，那麼你可能沒有長痘的基因。使用類固醇期間你大概率是不會長痘的。同時，長痘跟使用藥物期間的飲食、生活作息等關系也很大。如果生活不規律導緻内分泌失調，那麼不使用類固醇也可能長痘。

3.類固醇會讓男性蛋蛋變小，性能力下降

這個可能是大家最關心的問題了，稍微多講一下。

前面說到了，每個人都有一個自身睾酮的分泌，一個成年男性大概40-60單位。但當外援睾酮進來後，身體就會覺得自己不需要分泌了，這時身體就會壓制内源睾酮的分泌。

比如，你本來每周分泌50單位睾酮過得好好的。這時你用了睾酮，每周注射了500單位進身體。你的身體是很聰明的，你既然每周一下突然多了這麼多睾酮來使用，它就會偷懶，減少或者停止分泌睾酮。

特别是當停藥後不做PCT恢複，那你内援睾酮會一直處于壓制狀态。這就是一些人口中說的，蛋蛋會變小變沒。

如果每個C循環都不做PCT的話，那内源睾酮肯定會被壓制，最後性能力肯定會受影響。所以外援睾酮是建立在一個安全的計量之下使用，一周250-500單位睾酮，一個循環12-16周，經過PCT是可以恢複過來的。如果硬要做到一年到頭連續紮，還不做PCT，每周還1000、1500單位的紮，那肯定會受影響。絨促都不一定能恢複你的内援，因為你被壓制的太狠了。

同時最後提醒下，個人認為PCT或者恢複做的再好，你計量使用的再精确，每個循環後睾酮也是很難恢複到原來狀态的。使用前100分，你使用的再好，再科學，使用後也可能隻能恢複到99.9分。

4.類固醇對肝髒、心血管有壓力

有些類固醇确實會對肝腎、心血管壓力。這個問題主要看你使用的計量和藥物搭配方法是否正确。

比如你生病吃消炎藥，醫生也會告訴你計量和使用時間。但你一定要把醫生給你的計量和時間翻倍吃，那誰都容易出事。

所以科學的方法和計量使用類固醇可以盡量把壓力減少。同時一些補給也能降低肝髒、心血管壓力。使用護肝片和大量的喝水，用一些魚油，調整好規律的作息、飲食都能減小肝髒、心血管壓力。

最重要的是，不管是做什麼循環，使用什麼藥物，在這之前都要做一個體檢。确保身體内髒都沒有問題。當循環完後PCT結束後也要體檢，看下各項指标有沒有恢複正常。

5.口服和注射類固醇

先說口服吧。口服肯定更方便而且更容易被大衆接受，就跟吃維生素一樣，帶着走随時吃。但是口服類固醇對于肝髒的壓力相對會更大，因為所有口服藥物基本都是肝髒代謝。當然，也有一些溫和的口服藥物，對肝髒藥力小，但效果不會那麼明顯。

針劑一般起效會比口服慢一點，當然短鍊會比長鍊起效更快。但平常不備賽的時候，平常訓練是不需要短鍊的。這時長鍊藥物起效會相對慢一點，相對慢一點的藥物停藥後肌肉會更容易保留。而且針劑的性價比是比口服高一些的。當然針劑最大的缺點就是注射比較麻煩。

6.用完類固醇後能保留多少，會不會掉肉

用完藥後肯定會掉，不可能不掉肉。因為睾酮在用藥的時候，力量、耐力、合成能力都是最強的。當你停藥後，藥物都有半衰期，當藥物都代謝幹淨後，就恢複到自然狀态了。這時肌肉肯定會掉。當然，保留最多肌肉的方法就是訓練強度不應該比用藥降低太多。

有些藥物是增長的很猛，很快，短時間視覺、稱上的變化很大。但這些藥物特點一般都是儲水，所以停藥後掉的比較快。有些要比較溫和，增長的比較慢一些，但是保留的也會多點。

所以不存在一個藥物又增長的快，保留的又多，副作用又小。用藥要講究搭配，不能單純用純溫和的，那樣效果差，也不能純太猛的，那種容易出事也容易掉肉。

最後，筆者個人觀點：成年人的世界都是選擇題，你要得到東西往往就要付出東西。用不用要自己權衡得失。

不鼓勵大家使用類固醇。同時就算使用了類固醇，也一定不要有，用了藥後我就不需要好好練，不要管飲食、休息就能有很好的效果的想法。

飲食、訓練、休息永遠是地基，是最重要的東西。不要把類固醇神話，天使還是魔鬼都在你的一念之間。

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