簡單做蔬菜拼盤-tft每日頭條

簡單做蔬菜拼盤

美食更新时间:2025-01-10 11:11:36

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）1

一個人多學習，多鑽研，而且多樣化最好，精通一門藝術對自己的生活帶來愉快和開心。

By 風雨過後迎彩虹

用料

西芹 500克
青瓜 1條
聖女果 12個
荷蘭豆 150克

做法步驟

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）2

1、準備好上圖材料

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）3

2、西芹洗幹淨，然後用刀削去上圖片的西芹梗

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）4

3、西芹正面用刀斜切薄片，最好切兩層，好看

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4、然後用刀直切絲，不要切斷，放的耐心，

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5、一面切一面放在水裡泡泡

6、把西芹厚度高的切走

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）7

7、荷蘭豆去掉頭尾，拍照技術還要學習

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）8

8、燒開水，把荷蘭豆焯水轉綠色撈出來放在冷水泡

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）9

9、泡成上圖那樣就好了

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10、聖女果洗幹淨，待用

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）11

11、青瓜對開切，然後又對開切，去掉中間部分

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）12

12、放在盤子裡定位

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）13

13、定位好了，就做中間那個半圓形

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14、再擺荷蘭豆

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15、再擺放西芹，兩層以上好看一點

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）16

16、再擺聖女果，聖女果切三分之一就好了

簡單做蔬菜拼盤（最靠譜最好吃最詳細的蔬菜拼盤）17

17、看上圖，作品就完成了。拍照欣賞，謝謝大家的支持。

西芹的營養功效

1.平肝降壓：芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2.鎮靜安神：從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁。

3.利尿消腫：芹菜含有利尿有效成分，消除體内鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。

4.防癌抗癌：芹菜是高纖維食物，它經腸内消化作用産生一種木質素或腸内脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸内細菌産生的緻癌物質。它還可以加快糞便在腸内的運轉時間，減少緻癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

5.養血補虛：芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

西芹的飲食禁忌

脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應少吃西芹。

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