心理學上的逆境?#你知道哪些心理學現象#你有沒有想過無助感也可以學習到？不相信？看看這個例子：孩子興沖沖地跑到家長面前，将自己精心畫的一幅畫給家長看，家長認為孩子“不務正業”不好好學習對孩子說：“你這是畫的什麼？你不是畫畫的料，還是有時間多看看書吧”孩子敗興而歸其實孩子的畫還是有可取之處的，隻要多加努力就會畫得更好這樣的次數一多，孩子也相信了家長的說法，自己沒有畫畫的天賦，還是看書吧這個例子中孩子在家長那裡學到了自己不是畫畫的料這件事，以後就不會去畫畫了這就是習得性無助，我來為大家科普一下關于心理學上的逆境?以下内容希望對你有幫助!

心理學上的逆境

#你知道哪些心理學現象#

你有沒有想過無助感也可以學習到？不相信？看看這個例子：孩子興沖沖地跑到家長面前，将自己精心畫的一幅畫給家長看，家長認為孩子“不務正業”不好好學習。對孩子說：“你這是畫的什麼？你不是畫畫的料，還是有時間多看看書吧！”孩子敗興而歸。其實孩子的畫還是有可取之處的，隻要多加努力就會畫得更好。這樣的次數一多，孩子也相信了家長的說法，自己沒有畫畫的天賦，還是看書吧。這個例子中孩子在家長那裡學到了自己不是畫畫的料這件事，以後就不會去畫畫了。這就是習得性無助。

習得性無助的意思是指個體經曆某種學習後，在面臨不可控情境時形成無論怎樣努力也無法改變事情結果的不可控認知，繼而導緻放棄努力的一種心理狀态。細心觀察，我們會發現如果一個人總是在一項工作上失敗。他就會在這項工作上放棄努力。甚至還會因此對自身産生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，無可救藥。而事實上，此時此刻的我們并不是“真的不行”。而是陷入了“習得性無助”的心理狀态中，這種心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人讨厭等。

這樣的效果明顯是不好的，所以要想讓自己遠離絕望，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正确的歸因。要克服習得性無助，細心觀察，我們會發現：正如實驗中那條絕望的狗一樣，如果一個人總是在一項工作上失敗。他就會在這項工作上放棄努力。甚至還會因此對自身産生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，無可救藥。

而事實上，此時此刻的我們并不是“真的不行”。而是陷入了“習得性無助”的心理狀态中，這種心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人讨厭等。

很明顯，習得性無助對我們不是一件好事，所以要想讓自己遠離絕望，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正确的歸因。首先明确自己的歸因方式，是不是我們過早地判了自己“死刑”這樣是對的嗎？其次，不要輕易說“不可能”，為什麼不改為“我試試”，給自己一個機會；第三、着眼于一些小任務，先完成小任務，以一些小成果及時鼓勵自己，讓自己知道自己也可以完成一些任務的，大的任務都可以分解成為小的任務，切身體會自己可以做到一些事本身就是一種鼓勵；第四、見遇到的事具體化，問自己我遇到什麼事了，給我感覺這麼糟糕？先了解具體的事情，然後問自己，目前情況下我能做什麼？哪些是可以馬上開始改善的。這樣一步一步地解決問題。這樣我們就能正視自己遇到的問題，成為更好的自己。

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