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粗糧粥夏天

圖文更新时间:2024-11-25 11:47:53

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）1

五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五谷雜糧粥以五谷為基礎，同時适當地加入紅棗、薏米等食材。五谷雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。适用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。

By 深圳扁扁【豆果美食官方認證達人】

用料

糯米 10克
大米 10g
紅豆 10g
紅棗 3顆
荞麥 10克
小米 10克
高粱米 10克
黑米 10克
薏米 10克
綠豆 10克
清水 1000毫升

做法步驟

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）2

1、來個材料大集合，顔色搭配得也非常好看的。

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）3

2、逐一清洗幹淨，分别用水浸泡起來。我都是前一晚泡好，第二天早上起來再用的）。

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）4

3、把浸泡好的這種雜糧放入破壁機攪拌杯中。

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）5

4、紅棗洗幹淨去核。

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）6

5、将紅棗放入破壁機攪拌杯内，再加入清水一千毫升。

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）7

6、将攪拌杯放好在主機上，蓋好蓋子，選擇熬粥功能，按下啟動按鈕。靜待美味吧！

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）8

7、制作簡單，營養豐富。

粗糧粥夏天（夏天夜宵High起來雜糧粥）9

8、香噴噴熱騰騰的雜糧粥，你也趕緊試試吧！

小貼士

1、民間早就流傳五谷雜糧粥，長期食用可以養顔長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便。 2、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。 3、如果喜歡甜的可以加點冰糖或者白糖一起煮。

糯米的營養功效

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。

1.滋補佳品：有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.緩解脾胃虛寒：适用于脾胃虛寒所緻的反胃、食欲減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

3.緩解尿頻症狀

4.糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

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