雞胸肉怎麼弄好吃還減肥-tft每日頭條

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥

健康更新时间:2025-01-11 22:54:07

　　說到雞胸肉，大家肯定不陌生，也就是我們平時所說的雞脯肉，它的脂肪含量少，蛋白質含量卻很高，通常受到愛美人士和減肥人士的青睐。

　　今天我就用雞胸肉，跟大家分享一道簡單快手的家常菜——黑椒雞胸肉。簡簡單單的幾個步驟就能吃到嘴，而且很下飯，一起來看看是怎麼做的吧!

　　用料：

　　雞脯肉，生姜，紅椒，青椒，洋蔥，生抽，老抽，糖，鹽，料酒，黑胡椒碎，雞精，油，澱粉。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）1

　　做法：

　　用刀拍打幾下雞脯肉，這樣可以使雞肉吃起來不那麼柴。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）2

　　将雞脯肉切成小薄片，放入盤裡，加姜絲、料酒、鹽，少量的雞精抓勻，增加底味去腥。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）3

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）4

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）5

　　往雞肉中再加入小半勺量的澱粉，抓勻，再淋入一些食用油，攪拌均勻，給雞肉上漿。加食用油的目的，是為了使雞胸肉下鍋後更容易滑散開。(如果雞脯肉太幹，可以适量的加一點點水，或者加點蛋清。我個人不喜歡加蛋清，所以就不加蛋清哦!)

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）6

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）7

　　取一空碗，倒入2小勺的生抽，半小勺的老抽，半小勺白糖，一點點的雞精和小半勺的黑胡椒碎，攪拌均勻。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）8

　　青椒和紅椒去蒂去籽，切成菱形塊。洋蔥切成小塊。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）9

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）10

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）11

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）12

　　鍋内倒油，倒入雞脯肉，翻炒至變色。将雞脯肉推到一邊，倒入青紅椒和洋蔥塊炒制。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）13

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）14

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）15

　　将青紅椒、洋蔥和雞脯肉翻炒到一起，翻炒均勻。炒至雞脯肉斷生，淋入調好的醬汁，翻炒均勻。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）16

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）17

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）18

　　最後淋上少量的水澱粉勾芡，即可出鍋。這道美味的黑椒雞胸肉就做好了，簡單快手，從切菜到成品出鍋，簡簡單單的幾分鐘就可以搞定。

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）19

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥（想要雞胸肉不柴）20

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康琥珀蜜蠟的功效和作用主要看着三個方面
琥珀蜜蠟的功效和作用主要看着三個方面?生理作用蜜蠟石對皮膚的好處是毋庸置疑的，不但可以治療一些皮膚疾病，還可以促進傷口的愈合此外，佩戴蜜蠟石項鍊對我們人體的咽喉也有着一定的好處，在治療咽喉炎的同時，對我們的呼吸道也有着一定的好處，現在小編就... 2022-06-09
健康 dnf110級紅眼最新裝備搭配
110版本就要正式上線了，那麼關于裝備搭配，究竟該如何選擇呢？這裡咱們就以紅眼哥為主角，介紹2種常規搭配，如果大家在前期比較迷茫的話，不妨參考一下，或許不是最好的，但肯定能夠陪伴你度過很長一段時間。110級紅眼2種常規搭配首先說【武器選擇】... 2022-11-08
健康西洋叁的功效與作用及禁忌
西洋叁的功效與作用及禁忌?強心功效：西洋參具有增強心肌收縮力和增加心肌血流量的作用，從而達到強心功效，下面我們就來聊聊關于西洋叁的功效與作用及禁忌?接下來我們就一起去了解一下吧!西洋叁的功效與作用及禁忌強心功效：西洋參具有增強心肌收縮力和增... 2022-06-15
健康打疫苗腫為什麼貼土豆片
打疫苗腫為什麼貼土豆片?“寶寶今天上午剛接種了疫苗，下午打針的地方就腫起來了，該怎麼辦呀？去哪裡看病呢？真是急死了”，現在小編就來說說關于打疫苗腫為什麼貼土豆片?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!打疫苗腫為什麼貼土豆片“寶寶今天上午... 2022-10-15
健康黑暗系唯美句子語錄
早安(๑•̀ㅂ•́)و✧各位喜歡多多支持哈|ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ1她變壞了，你還說她是入人間的天使，真有意思，我變壞了，你卻說我像隻堕落的鬼，也是可笑至極。2我心中最可怕的病嬌應該是在暗中離間你的家人，挑撥你的朋友，擊潰你的事業，瓦解你的神... 2022-12-31
健康每天早上吃個雞蛋對身體有壞處嗎
有一句俗語“立夏吃雞蛋，石頭能踩爛”，這句俗語雖然是誇張的說法，但是卻凸顯了一點，吃雞蛋是一件有益身心的事情，至少能夠強身健骨。而在日常生活中，雞蛋也被看作老少皆宜的補品，每天清晨吃一顆，強過山珍海味，那麼你知道你每天吃的雞蛋，對身體具體有... 2023-01-13
健康怎樣從人中判斷健康
怎樣從人中判斷健康?“氣反”一語出自《内經》《素問·五常政大論》曰：“氣反者,病在上,取之下；病在下,取之上；病在中,旁取之”氣者,屬病氣,即疾病發生、發展和變化的規律；反為相反之意,在此指發病部位相反故氣反者,是指機體内在病理變化與主證不... 2023-01-28
健康大寒喝什麼茶養生
大寒喝什麼茶養生?大寒可以喝：枸杞紅棗茶、糙米茶、玫瑰花茶、牛奶紅茶、橘桂姜茶、桂花茶、大麥茶、紅棗桂圓茶、老姜茶養生，我來為大家講解一下關于大寒喝什麼茶養生?跟着小編一起來看一看吧!大寒喝什麼茶養生大寒可以喝：枸杞紅棗茶、糙米茶、玫瑰花茶... 2022-06-23
健康眼部炎症很嚴重嗎
眼部炎症一般不是表現為紅腫熱痛嗎？不是表現為功能障礙——視力下降嗎？頭孢、青黴素不是有常用口服、輸液消炎藥嗎？左氧氟沙星、妥布黴素不是眼部局部消炎滴眼液嗎？再不濟手術不是有玻璃體注藥、玻璃體切割嗎？怎麼連這麼簡單的問題也要科普？其實不是！真... 2023-01-11
健康 10款适合秋季養生茶配方
秋天是養生和保持健康的好時機。在秋天，男人應該喝一些保健茶來養生。喝茶是一種健康的生活方式，也是許多男性最喜歡的健康方式。但是，茶的選擇因季節而異。現在推薦幾款健康的茶供男性在秋季飲用。那麼，男人在秋季喝哪幾款茶可以健康養生？第一、蘿蔔茶原... 2023-02-28
健康吃減肥餐每天大約瘦多少
寫在前面的話自從去年搬家到離單位不行五分鐘的新家後，天天中午回家吃飯睡覺一氣呵成，再加上疫情、健身房跑路等各種原因，我的體重和感染人數一樣，天天新高。雖然也買了健身器材加緊鍛煉，但是無奈一個美食達人的嘴就和懂王的嘴一樣，完全管不住啊！！管不... 2022-12-02
健康吳孟達逝世紀念
記者蔡琛儀／台北報導知名港星吳孟達今（27日）因肝癌病逝，享壽70歲，他生前拍過的電影、電視劇無數，在兩岸三地都擁有極高的知名度，也讓不少影迷都相當難過不舍；劉德華（華仔）和吳孟達過去合作過相當多的作品，華仔今天得知消息後，也發聲悼念了。▲... 2022-11-18
健康湖南第三個馬拉松城市
新湖南客戶端10月24日訊（通訊員李家儀記者胡旻實習生謝文朗）為積極貫徹落實省委省政府健康湖南建設規劃，豐富廣大群衆參與體育活動賽道，日前，湖南省體育雲動會組委會再次創新賽事模式，推出中國體育·“陌音杯”湖南省第二屆體育雲動會“雲跑潇湘”路... 2022-11-12
健康不吃晚飯的人真的可以減肥嗎
不吃晚飯，對于很多不愛運動又想快速瘦身的人來說，簡直是一條金科玉律。營養學家卻說「不吃晚飯，不僅傷身，還會增肥」對于這種說法肯定有很多人不以為然。因為有寶寶不吃晚飯，并且，在堅持一段時間下來，也确實發現自己變瘦了。那麼，這種辦法真的有用嗎？... 2023-02-24
健康紅棗枸杞泡水喝有什麼功效
紅棗枸杞泡水喝有什麼功效?枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，我來為大家講解一下關于紅棗枸杞泡水喝有什麼功效?跟着小編一起來看一看吧!紅棗枸杞泡水喝有什麼功效枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有補中益氣、... 2022-06-30
健康減肥該吃些什麼刮油食物
人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！導讀：南昌這幾天的溫度，已經和夏天沒啥區别了，快接近30攝氏度，這可是春天啊！溫度一上升，人們各種短袖短裙就開始穿出來了，一... 2023-03-29
健康起來就頭暈是頸椎病嗎
頭暈就是頸椎病嗎？MythBusters對于頭暈，很多人都體會，有的人說是“天旋地轉”，有的人說是“昏昏沉沉”，有的人說是“像喝了酒一樣”。那麼，你真的認識頭暈嗎？·引起頭暈的原因·01耳石症耳石症，又叫良性發作性位置性眩暈。耳石症的發病很... 2023-03-02
健康轉氨酶偏高的原因及處理辦法
“谷丙轉氨酶的正常參考值為0～40U/L，可是我的體檢結果已經超過100了，咋高出正常值這麼多啊？”很多人會以為這僅僅是因飲酒過量、劇烈運動、上夜班、感冒或口服某些藥物等因素導緻的暫時性影響，其實不然，很多人沒重視這種情況，後來某一天突然檢... 2023-02-27
健康飲食上可以多吃4種食物
谷物作為我國傳統膳食結構中最重要的主食之一，也是B族維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維的重要來源，對維持機體健康發揮着重要的作用。近些年來，“全谷物”逐漸成為關注營養健康問題的消費者所關心和追逐的對象，超市的貨架上也總能看到“全谷物xx”的蹤... 2023-03-10
健康為什麼痔瘡一累就便血
一、你是否有過這樣的經曆：“當時晚上和室友在外面買了烤鴨和涼菜，就着辣酒吃，可能吃的時候有點猛，第二天就便血了”“早上上廁所，發現衛生紙上有血，第一反應來大姨媽了，結果并沒有，我這怎麼就便血了啊”“有點害怕，這個問題有些難以啟齒，我便血了，... 2023-02-27
健康體檢查出來脂肪肝怎麼治療
脂肪肝發生的原因有很多，肥胖，營養過剩，飲酒過量，糖尿病等都是誘發脂肪肝的因素。脂肪肝的治療，主要還是依靠運動和飲食。脂肪肝患者平時要注意飲食，尤其要注意睡前不要喝牛奶。脂肪肝晚上睡前别喝牛奶牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促進色氨... 2023-01-02
健康減肥不能是說說而已
減肥不能是說說而已?炎炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材難道肥胖女孩們就隻有羨慕的份嗎?肥胖的女孩看過來，開始夏天平平凡凡地減肥的一天，今天小編就來聊一聊關于減肥不能是說說而已?接下來我們就一起去研究一下吧!減肥不能是說... 2023-02-10
健康養生減肥加盟什麼牌子好
選擇減肥加盟知名品牌有什麼好處？五月中旬的長沙是多變的，氣溫總是起起伏伏，高懸的太陽卻沒有夏日的炎熱，這應該是春天最後的殘留了。不少減肥人都認為夏天是一個适合減肥的季節，所以這時候減肥行業即将步入高峰期。開一家減肥加盟店是十分明智的，今天小... 2022-11-24
健康胎心監護胎心率波動小怎麼回事
胎心監護時孕晚期非常重要的檢查，也是醫學上了解胎兒在子宮内健康狀況的重要手段，但是很多孕媽會忽視，認為胎心監護浪費時間，時不時還可能被扣下，自己在家數胎動就可以了，沒必要每次都做。這種想法是錯誤的，因為胎心監護能發現胎兒有危險的前兆，而僅僅... 2022-11-21
健康幹制香蕉皮吃了會胖嗎
香蕉因為富含鉀元素，被譽為“健康超級衛士”。最近，一位頂級營養師呼籲：“我們也應該嚼嚼香蕉皮，從中獲得更多健康益處。”吃香蕉皮或許可以更健康圖源|太陽報澳大利亞營養師蘇西·伯瑞爾在國際營養界享有盛名，她指出，吃香蕉皮可以改善睡眠、增強皮膚活... 2023-02-12
健康彭昱暢是什麼時候瘦的
最近，胡先煦幾張近照火遍全網，照片中的胡先煦劍眉星目，臉部線條非常鋒利，相比之前簡直瘦成另外一個人，已然長成一位漫畫大帥哥。有不少網友覺得瘦了的胡先煦撞臉了宋威龍，兩人五官非常相似，還有這濃密的發量也令人羨慕，孩子是發量富人啊，胡先煦也很會... 2022-11-02
健康如何自行治療強迫症
Brainnews微問答回顧一下強迫症的基本信息：強迫症是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。其特點是有意識的自我強迫和反強迫并存，患者的痛苦主要來自于這兩者的強烈沖突，因為患者體驗到觀念和沖動來源于自我，雖極力抵抗，卻無法控制無法... 2022-11-18
健康冠心病心肌缺血心絞痛有什麼區别
“醫生，我胸痛，心揪着痛，是心絞痛還是冠心病啊？”張奶奶已經73歲了，昨天去到醫院就診，說自己間斷心慌、胸悶胸痛，但是适當休息過後有所緩解。醫生給張奶奶檢查了一下，發現确實是心絞痛，給她開了阿司匹林和單硝酸異山梨酯緩釋片等藥物治療。其實，心... 2022-12-31
健康苦瓜要怎麼吃清熱解毒
今日上火，第一個想到的就是苦瓜，清熱解毒，健康瘦身，雖然口感很多人不是很愛吃，但是合理搭配味道也是很好吃的。今天推薦苦瓜料理，做法多樣，喜歡的可以收藏。榨【苦瓜清熱瘦身汁】苦瓜半根、梨半個、黃瓜半個，加清水榨汁即可。炒【雞蛋炒苦瓜】食材:雞... 2023-03-22
健康老人如何培養健康心理
老人如何培養健康心理?來源：【開封日報-開封網】全媒體記者劉琦，我來為大家講解一下關于老人如何培養健康心理?跟着小編一起來看一看吧!老人如何培養健康心理來源：【開封日報-開封網】全媒體記者劉琦“這次疫情發生在家門口，疫情什麼時候是個頭啊！我... 2022-11-26

tft每日頭條

> 健康

> 雞胸肉怎麼弄好吃還減肥

雞胸肉怎麼弄好吃還減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注