濕氣重什麼季節除濕比較好?

6月10日，上海正式入梅據上海市氣象局消息，今天将有一次大到暴雨過程，并伴有雷電、短時強降水和雷雨大風，我來為大家講解一下關于濕氣重什麼季節除濕比較好?跟着小編一起來看一看吧!

濕氣重什麼季節除濕比較好

6月10日，上海正式入梅！據上海市氣象局消息，今天将有一次大到暴雨過程，并伴有雷電、短時強降水和雷雨大風。

天氣悶熱、梅雨不斷……不僅衣服難幹、食物易變質，還常常讓人覺得整個人黏糊糊的，感覺身體也要“發黴”了。

又到了一年中最“濕哒哒”的日子，正确“除濕”姿勢趕緊學起來！

如何自測身體是否濕氣重？

一到梅雨季，“濕氣重”就常常被提起，到底什麼是濕氣重？為什麼一到梅雨季，就會覺得自己濕氣重？

上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院老年科主任醫師陳鹹川介紹說：

我們常說的濕氣重，分為内生濕邪和外感濕邪。内生濕邪和脾胃虛弱、運化不暢等有關，一年四季都可能出現，但這個季節更容易内生濕邪。

還有一些不良生活習慣也會加重内濕，比如經常熬夜，飲食不節，三餐不規律或是暴飲暴食；經常喝一些冰鎮的、過分寒涼的飲料、啤酒等；抽煙飲酒等。

另外，陰雨綿綿、氣候潮濕悶熱等則容易外感濕邪。梅雨季裡，内外濕邪交加，所以會出現一些不适症狀。

從個人體質來說，濕氣又有寒熱之分，寒濕多為肢體困重、口膩、大便溏薄等症狀，濕熱則多為口幹口苦、大便幹結、胃脹嗳氣等症狀。

出現哪些症狀是濕氣過重？

陳鹹川表示，如果相比平時，梅雨季裡出現明顯的身體疲乏、頭痛頭重、口苦口膩、食欲不振、大便幹結或溏薄等症狀，就很可能是體内濕邪過重了。

出現這些症狀後，可以前往醫院檢查一下，先确認是否因其他疾病導緻，以免延誤病情；如果是因為濕氣過重，可以在醫生指導下祛祛濕。

祛濕養生小妙招學起來

如何正确應對“濕哒哒”的梅雨季，跟着周到君一起學習下祛濕養生小妙招吧！

1、了解體質，健康飲食

每個人的體質是不一樣的，你了解自己的體質嗎？

比如寒性體質的人就不宜吃冰鎮的、過分寒涼的食物飲料；對于濕熱體質的人來說，就不宜吃燒烤、火鍋等辛辣食物。

一旦吃反了，就相當于“火上澆油”，會加重濕氣，引發身體不适甚至出現疾病。

如果自己不确定屬于哪一種體質，可以去醫院尋求專業醫生的幫助哦！

2、祛濕湯服用有講究

梅雨季裡，不少人都會自己煮些祛濕湯。需要注意的是，祛濕首先要了解自身是濕熱還是寒濕。

濕熱體質可以用荷葉、蓮子蓮心、薄荷等熬湯或者代茶飲，這些都有清新化濕之功效，還可以喝些紅豆薏米粥，但注意煮的時候不要放過多的糖。

寒濕體質的人，可以适量用些生姜茶等祛濕。

如果自己在家調養一段時間後，不适症狀依舊沒有改善，則建議去醫院檢查一下是否有其他疾病，遵醫囑進行調理。

3、切忌穿着濕衣服吹空調

梅雨季裡，醫院裡淋雨感冒的病人常常會明顯增加。很多都是淋了雨之後因為急着上班沒有及時換幹爽的衣服，辦公室裡又一直開着空調。

這些人一般平時工作也很忙，經常熬夜，飲食也不太健康，導緻身體透支，在梅雨季裡淋了雨就很容易感冒。

因此，記得不要熬夜，保持規律作息。飲食上，清淡飲食，不要過度大魚大肉，多吃新鮮蔬果和蛋白質豐富的食物，但切忌過量，切忌暴飲暴食。

同時，不要吃過夜食物，梅雨季裡天氣潮濕悶熱，食物容易變質。

不下雨時，應多開窗通風，保持室内通風幹燥。衣物、床上用品等要保持幹燥，尤其不可淋雨後長時間穿着濕衣服。

4、備些吸濕盒、除濕劑等

梅雨季節，大家還可在家中放些除濕的用品，例如吸濕盒、除濕劑等。有條件的還可以使用除濕機等來去除家中的濕氣。

同時，及時清理衛生間、廚房等地的積水，既可以避免蚊蟲，也能減少些家中的濕氣。

在容易發潮的位置，可以鋪上些報紙，達到防黴的效果。

來源：周到

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