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午飯後多久睡午覺最科學

圖文 更新时间:2024-12-13 00:46:42

生活服務【睡好午覺的前提:午飯後最好過20分鐘再睡】想要睡個好午覺的關鍵要素,就是選對睡覺時間和姿勢。适合的午睡可以消除疲勞,提高工作效率。①午飯後不建議立即睡覺,最好20分鐘後再睡。②午睡時間不宜過長,實際睡眠時間達到十幾分鐘即可,最長不要超過一小時。③午睡最好到床上休息,采取右側卧位。趁着周末,好好睡個午覺吧~

午飯後多久睡午覺最科學(睡好午覺的前提)1

來源: 武漢發布

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