霜降已過，寒冬将至，各地氣溫驟然降冷，人體免疫力下降，很容易受到病毒的侵襲。除了要及時增減衣物外，飲食上也要多加注意。

常喝喝這些茶，能夠幫你抵禦寒冬的侵襲，保護身心健康。

紅茶

冬天寒氣深重，紅茶屬于全發酵茶，其特殊的制作工藝使紅茶成為冬天品飲的良好選擇。

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防寒保暖，養胃祛濕

冬天氣溫低，空氣濕度大，人體内陽氣下降，很容易被冷空氣入侵，造成胃寒或感冒，紅茶屬性溫和，可以滋潤人體，同時保護腸胃。

冬天容易手腳冰涼的人群，尤其是體寒的女性可多飲用紅茶。

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舒張血管，減少心血管疾病

美國醫學界有一項研究與紅茶有關。研究發現，心髒病患者每天喝４杯紅茶，血管舒張度可以從６％增加到１０％。常人在受刺激後，則舒張度會增加１３％。

紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，能夠降低心肌梗塞的發病率。

紅茶中含有大量的茶黃素、茶紅素等多酚類化合物，具有脂質氧化作用。可以一直血管過氧化和血小闆凝結，預防冠心病或中風，減少心髒病的發作。

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利尿解毒，抵抗流感

紅茶中的咖啡堿和芳香物質聯合作用，能夠增加腎髒的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，促進。

紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沉澱，藉此抑制和消滅病原菌。

因此，在冬天多飲用紅茶，能夠有效地預防流感。

搭配推薦

搭配枸杞：紅茶和枸杞子搭配在一起，可以有效的改善虛寒的體質。

方法：取紅茶３克、枸杞１２克。放入杯中，以沸水沖泡即可飲用。

搭配牛奶：紅茶和牛奶的搭配，可以增強血氣。

方法：把紅茶放在鍋裡煮沸，盡量多煮幾次，把茶煮透；把煮好的茶通過尼龍網過濾；杯子裡放三分之一的奶，把茶壺舉高，沖泡；可以根據自己的口味添加适量的糖。

普洱茶

普洱茶，尤其是熟茶茶性溫和，可以生熱暖胃。冬天飲用最為合适。

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消脂解膩，促進人體循環

普洱茶發酵過程中會形成多種有益菌群，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，具有順腸胃的功能。

能夠有效調節人體内循環，增強消化系統生理功效，清腸、通便、助消化、祛除腸道多餘油脂。

對于容易積食的冬季腸胃來說，具有很好的緩解功效。

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補充微量元素，提高免疫力

每500ml普洱茶中，所含人體所需的礦物、微量元素達三十種之多。這些元素對人體作用極其大，所以在冬季飲用普洱茶可以補充人體元素從而達到養生保健功效。

熟普洱茶有茶紅素、茶黃素、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素Ｃ等，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用，更可以預防寒冷季節感冒。

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降血壓、降血糖

中醫上認為，冬季屬幹燥、陰涼。血壓血糖很容易失控。

普洱茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁内的粥樣物質，被稱為心血管的＂清道夫＂。

普洱熟茶中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體内的血糖含量，茶多酚及其氧化産物能溶解脂肪，促進脂類物質排出，還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體内的脂肪含量。

搭配推薦

搭配菊花：滋肺潤胃，驅除體内濁氣。

方法：普洱茶餅５克、菊花３克、冰糖10克、水200ml。将菊花和普洱茶投入碗中。用高溫沸水進行沖泡，第一泡倒掉。

加入冰糖後再次注水，如果喜歡喝濃一點就多泡一會，喜歡淡一點就少泡會兒。

搭配蜂蜜：防止貧血、心髒病等，提高人體免疫力。

方法：蜂蜜不可用熱水沖泡，所以為了不破壞蜂蜜中的營養物質，需要先用沸水沖泡普洱茶，待普洱茶稍微冷卻，再加入蜂蜜調制，蜂蜜用量可以根據自己的口味添加。

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