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運動做的時間越長減肥是不是越快

健康更新时间:2024-07-30 05:16:45

大家都知道運動可以減肥，有些小夥伴想減肥就瘋狂運動。

然而普通人運動量過大，會消耗過多熱量，導緻不知不覺吃下更多的食物。而且運動量過大還容易對身體造成損傷，運動一次休息一月，這種虧本的事建議大家都别嘗試了。

還有一種說法是：每天走一萬步就能減肥

運動做的時間越長減肥是不是越快（運動量越大減肥速度越快）1

如果散散步就可以減肥，那逛街對女孩子來說簡直是集娛樂與健身于一體的完美減肥方式！

「走路減肥」吸引了上至媽媽奶奶，下至20歲少女的各年齡人群，隻要去樓下小花園散散步就可以去掉晚餐又多吃了一碗飯的罪惡感，何樂而不為？

然而，大多數人誤解了「走路減肥」。

真正能甩掉脂肪的「走路」，還是有點要求的：姿勢必須對、步幅必須大、速度必須快、時間必須長。

甚至還有一部分人認為：不管我怎麼運動，運動多久，隻要我運動出汗了就能瘦。

運動做的時間越長減肥是不是越快（運動量越大減肥速度越快）2

但是你知道麼，減肥跟出多少汗是無關的。

夏天坐着也出汗，難道就能自動變瘦嗎？流汗減下來的體重，其實隻是水而已，喝上一杯水可能就補回來了，其實脂肪還在你身上，不離不棄。

同樣的道理，運動時裹保鮮膜、穿排汗衣，都隻是利用了大家的錯誤認知，并沒有實際作用。

運動一定要找到适合自己的強度和方式，循序漸進。

内容來源：【探美微課—第254期】那些讓你瘦不下來的減肥誤區!

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