面條應該算是一種非常古老的食物，已經有了4000多年的制作曆史。面條制作方法簡單，吃起來非常的方便，不僅可以做主食，也可以做成快餐，所以很快就受到了世界人民的喜愛。

面食不僅可以滿足人體的飽腹感，更多的是一種民俗或者是、民間心理意願的集中體現。有了面食人們可以按照自己的意願塑造出寄托各自心願的象征體。不同的地區都有不同的做法，比如有代表性的，蘭州拉面，油潑面，熱幹面。那麼長時間吃面條，對身體到底是好還是壞呢？

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長期吃面條對身體到底是好，還是不好？醫生直言：注意3點就可以

營養結構單一

雖然面條有一定的營養價值，但是如果每天隻是吃面條，或者是換着花樣做面條，沒有搭配其他的食物。那麼這種情況可能會造成營養不良，主要是身體不僅僅需要一些碳水化合物，同時也需要維生素，蛋白質和礦物質。

對于腸道不利

如果你本身腸道功能就比較的虛弱，最好還是少吃面條，面條吃多了可能會導緻腸道脹氣，面條本身就比較的軟爛，進入人體當中吞咽的速度比較快，會給腸胃帶來極大的負擔，很容易引起腸胃不适。而且吃面條根本就沒有養胃的效果，反而會增加腸胃的壓力。

容易長胖

面條主要的成分還是澱粉，澱粉被人體吸收之後會被轉化成葡萄糖，這樣可以為人體提供所需的能量，剩下的一部分會轉化成脂肪或者是蛋白質在身體當中儲存，這樣人體才可以正常的運轉，如果長時間吃面條，身體中的脂肪蛋白質就很難被徹底吸收，日積月累隻會越來越胖。

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醫生直言：注意3點就可以

面條最适合中午吃

面條當中豐富的碳水化合物可以提供足夠的熱量，所以在吃面條的時候，可以讓你擁有很高的飽腹感，面條可以刺激人體的思維活躍，人體的大腦和神經系統更是需要碳水化合物，所以更加适合中午來上一碗面條。

面适合溫乎乎地吃

面條的吃法有很多，冬天适合吃溫乎乎的面條，夏天比較适合吃涼面，不管是什麼時候都不要貪圖刺激，選擇一些重口味的，過涼或者是過燙的，可能會對人體的食道造成傷害。

吃面也要看體質

平時在吃面的時候，千萬不要受到日常習慣的影響，要根據季節的變化來選擇不同的面食，這樣在享受美食的同時，也可以更好的保證身體健康

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溫馨提示

不要急着吃

很多人喜歡吃熱乎乎，剛剛出鍋的面條，太熱的面條對人體的食管黏膜，都有一定的損傷，尤其是在寒冷的冬天，對身體健康并沒有好處，隻會導緻人體組織增生或者是癌變，所以平時吃面條千萬不要着急。

不要在面條上放太多調料

一些人在生活方面比較重口味，吃面條的時候會加入很多的調味料，這樣的情況并不健康甚至會刺激你的腸胃，可以做得清淡一點，搭配雞蛋蔬菜或者是肉類，應要足夠就可以。

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