一兩歲的寶寶不好好吃飯，這是很常見的現象。究其原因，兩個，一個是飲食不對寶寶的胃口，一個是寶寶的進餐習慣沒有養成。我們從兩個方面分别談談，如何正确讓寶寶吃飯。

一歲半的寶寶添加輔食已經有一年時間了，他們已經對某些食物也有了自己的口味，對自己不喜歡的東西做出令人厭惡的表情，對于自己喜歡的東西也會表示出喜歡。有的家長會考慮在這時候時候給寶寶停奶，雖然世界衛生組織建議母乳喂養到兩歲，但是，從一歲半的時候，就開始做準備了。這是一個循序漸進的過程。

一歲半的寶寶每日需要的熱量大約為1000卡。下面是每日的飲食參考。當然，寶寶的喂養人可以根據寶寶的身高，體重，胃口來調整。

1.寶寶每日所需要的乳制品

如果每次喂養牛奶或母乳 一次 150-180毫升，每日可以2次左右。

每天最好再給寶寶一小杯酸奶。

2.主食

一歲半的寶寶主食可以跟成人一樣，每日三餐，但是每天最好有兩到三次的加餐。

寶寶的主食可以是，麥片，米飯，面條，餅幹，面包，玉米餅,玉米卷,松餅,華夫餅餅，自制的奶豆等等都可以給寶寶吃。

3.水果和蔬菜

每天寶寶要保證一定量的水果和蔬菜。推薦深綠色或黃色的蔬菜，比如南瓜，熟胡蘿蔔，西蘭花。水果可以吃維生素C含量豐富的水果。對寶寶的智力和皮膚都有益處。

4.蛋白質的食物

寶寶的蛋白質來源基本是從肉,雞肉、火雞肉、魚，除此以外，花生醬，豆制品都可以給寶寶喂食了。各種食物的量就是寶寶用的一勺就可以。

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在寶寶一歲半的時候，體重在11公斤上下浮動，按照這個體重的孩子，可以參考下面的食譜。

早餐

一個煮雞蛋，半碗粥或者麥片，半杯牛奶，半個香蕉。

當然不是一起喂給寶寶，比如有的寶寶在早晨五六點就醒來，那麼可以先給牛奶，然後8點多吃早餐，再給半個香蕉。

上午零食

上午十點多的時候，可以給一片面包或者一小杯酸奶。

午餐

在十二點和一點之間，一小碗米飯或者面條，加一勺的綠色蔬菜和魚肉或者肌肉各一小勺。

下午零食

在三點左右，給幾片水果或者一點奶制品的零食，或者餅幹。

晚餐

晚餐安排在下午6點之前，主食可以是土豆，面食，米飯，加上煮熟的蔬菜，比如南瓜，胡蘿蔔加一點肉碎。

晚上睡覺前，給寶寶一杯奶。

需要提醒的是，在寶寶一歲多的時候，胃口不會太大，就需要通過少食多餐，種類豐富來滿足他身體的需要。對于敏感體質的寶寶，每次隻吃一種食物，這樣對任何食物的過敏反應都可以很容易地識别出來。

在寶寶一歲半的時候，吃的東西基本和家庭成人一緻了，不需要為他單獨去購物，但請注意以下幾點，幾下的每一點都特别重要，幫助寶寶養成愛吃飯的好習慣。

1. 嬰兒不知道熱食物的危險，所以要确保它是在環境溫度下，以免灼傷他的嘴。
2. 特别鹹的、辛辣的、油膩的或甜的食物不應該提供給嬰兒，因為它們從長遠來看不會促進健康。
3. 通過提供不同的形狀、顔色和質地，使食物有吸引力。食物的大小應該讓嬰兒能夠很容易地抓住它們。

1. 嬰兒在桌旁吃飯時，不要走開。在吃飯的時候，應該經常觀察他，以免發生窒息無人知曉。
2. 吃飯的時候和寶寶坐在一起，同桌吃飯，如果你一歲多的孩子和家人坐在一起，他會更喜歡吃飯。
3. 建立一個固定的用餐時間。
4. 如果寶寶不想吃東西，不要強迫他。也不要把吃飯時間變成遊戲時間，寶寶滿屋玩，媽媽滿屋追。
5. 在這個“探索”階段，你的寶寶肯定會玩他的食物。滿足他就好，不要怕收拾戰場而阻止寶寶。當他不再對吃東西感興趣時，把食物移走。
6. 你的孩子可能吃飯會弄的到處都是，家長一定要耐心，不能批評寶寶，因為他的發育水平還沒能達到我們成人的标準。
7. ​吃飯時不要打開電視。

記住，嬰兒是通過父母的行為來學習的，所以要通過你的飲食方式給寶寶樹立一個良好的榜樣，比如吃飯的種類和吃飯的方式。

相信，您隻要用心，寶寶一定會愛上吃飯，并且每次都可以愉快的進餐。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！

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