陰道和子宮頸檢查可以幫助女性了解陰道怎樣才算處于正常狀态，并且使自己對身體出現的問題可以做出更快的反應，但是，要記住：陰道自檢不能取代每年專業的陰道檢查。
需要時間：20分鐘左右；
步驟：
1，你需要強光的幫助，準備手電筒，鏡子，陰道潤滑劑，抗菌肥皂或酒精，塑膠反射鏡（這個可以在藥房買到）
2，找到一個可以讓自己放松的地方。可以是地闆，或者沙發，隻要你覺得舒适，就可以了。
3，躺平
4，屈膝，并分開雙腿
5，把潤滑劑擦在塑膠反射鏡上，并把反射鏡放到陰道附近的位置。找一下比較舒服的放進反射鏡的方位。
6，當反射鏡放入了陰道，手抓住較短的握柄，并且慢慢用力，直到陰道被打開。
7，繼續用一點力推手柄，直到你聽到“卡”的一聲。這一聲代表，反射鏡已經穩妥地放在陰道裡了。
8，把鏡子放在腳邊，旋轉一下反射鏡，知道鏡子的光能夠射到反射鏡上，并能使自己看得到子宮頸和陰道壁。
9，記錄自己陰道的顔色與陰道分泌物的顔色狀态。
10，當你檢查完之後，就馬上移除反射鏡
11，用抗菌肥皂或者酒精把反射鏡徹底地洗幹淨，并妥善保管。
其他提示：
1，你可以在藥房賣藥物供應品的地方找到這種特殊的反射鏡。
2，有些婦女會發現，如果朋友和伴侶幫手拿着鏡子，檢查會變得更加簡單。正常的陰道狀态是潮濕的，略帶桃色的，有莖狀物依附在上面。孕婦的陰道會略帶藍色。
3，陰道的分泌物每個月都會不同。了解你身體的改變規律可以幫助你找到你最佳的受孕期和避孕期。
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