當人們因為工作的有關系，或者因為某種習慣，需要固定頻繁地使用某一個動作時，身體的相應部位就會不堪重負，出現勞損。這種勞損如果沒有及時保養，日積月累，就會釀成疾病。

鄰居李阿姨，今年58歲，是一家服裝廠做線頭工多年，最近感覺拇指疼痛，老年朋友們都說她得了“風濕，治不好！”因為時間很長了，反反複複，于是到醫院找醫生，醫生看了，醫生經檢查後告訴她，她得的是一種叫腱鞘炎的疾病。

對于腱鞘炎這種疾病，平時我們少有聽說，但是，也許它已悄悄地在你身上發生，隻是還沒那麼嚴重，不會影響你的生活而已。現在，我們就一起來了解一下。

1、什麼是腱鞘炎？

這得從肌腱和腱鞘的特殊結構說起。人體的肌腱外包裹有雙層套管樣密閉的滑膜管，也就是腱鞘，就好像電線中的金屬絲被塑料外皮包住一樣。腱鞘有内外兩層，外層為纖維組織，起到固定及保護肌腱的作用；内層為滑膜，可滋養肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動。

當頻繁地活動手指使肌腱長期過度摩擦，會導緻肌腱和腱鞘的損傷，肌腱就會慢慢退行性變性，滑膜分泌功能也逐漸減退，腱鞘也就慢慢形成炎症甚至腫脹，而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。

2、哪些職業的人容易患腱鞘炎？

⑴ 家居保潔人員。

該人群手部關節的使用極為頻繁，洗衣、做飯掃地等日常活動都要用到手腕和手指，時間久了，就可能發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹。同樣道理，家庭主婦也是高發人群。所以腱鞘炎也俗稱“媽媽手”。

⑵ 從事特定職業的人。

某些職業需經常使用手部關節，如：廚師、教師、書寫文稿者、打字員、器樂演奏員、刺繡工作者、貨物搬運和長期使用鍵盤的電腦從業人員。所以，腱鞘炎也稱“鼠标手”或“鍵盤手”。

⑶ 沉迷于手機者。

互聯網時代，工作、玩遊戲、看抖音、逛淘寶、刷微信、刷刷日韓美英各種劇等等，都離不開手機。每個人日複一日地重複着刷手機的動作，就容易得腱鞘炎。

3、腱鞘炎如何治療？

⑴ 早期或症狀輕的，局部制動減輕手指的活動，使局部得到休息。也可以使用外用非甾體抗炎鎮痛藥。比如雙氯芬酸鈉二乙胺乳膠劑或者是氟比洛芬凝膠膏。使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑的患者，記住在使用藥物以後一定要把局部塗抹多次，讓藥物更好的滲透入皮膚皮下到達肌腱的周圍，另外建議每天的使用次數要達到4~6次，會有更好的效果。

⑵ 症狀明顯、疼痛較重者可行鞘内注射皮質激素。俗稱打封閉。如：醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍進行局封。

⑶ 口服藥物。如果腱鞘炎不在急性發作的時期，并且痛感不是特别強烈的情況下，可以考慮進行口服藥物的治療，常規的口服藥物能夠有效的進行抗炎止痛。如果出現了關節部位的炎性疼痛，也可以進行相關的藥物治療來緩解症狀。

⑷ 對病程較長，反複發作，上述療法無效者，可行手術松解：放大鏡下切開狹窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

4、腱鞘炎如何預防？

腱鞘炎的預防，重點在于注意工作時要保持正确姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。

⑴ 在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正确姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

⑵ 連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓手指和手腕，這是不錯的腱鞘炎的預防方法。

⑶ 注意保暖。經常用溫水洗手，出門最好帶上手套，到了晚上可以用熱水泡泡手，防止手部受寒，可以緩解手部疲勞，促進血液循環。

⑷ 對于長期伏案辦公人員來說，應采用正确的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

⑸ 經常鍛煉。平時要多進行手腕運動，就算手腕不疼了，也要定時的對手部肌肉進行每天的松弛，如每天旋轉手腕手腕關節做360度的旋轉；或将手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或将手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

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