前兩天寫了關于美白丸的内容，有小夥伴來提問了：

抗糖丸吃了有用嗎？

不得不說：最近幾年，大衆關于抗糖化的關注越來越多。不僅是各種化妝品廠家，連明星們也都開始帶頭抗糖化。

張韶涵參加《我是歌手》，一出場被網友感歎是不老女神。而女神在微博分享了一篇關于自己不老的秘訣就是——戒糖！

而小豬羅志祥也在微博po出自己戒糖、戒澱粉42天瘦了8KG。于是商家更是抓住時機開始宣傳抗糖化的重要性。

糖真的有那麼恐怖嗎？糖化反應到底是什麼？抗糖丸到底有沒有用？咱們今天就來聊聊這個問題。

糖化反應是什麼？

糖是一種人體必需的元素。日常的主食、水果、甜點中都含有糖。人類身體正常運轉不能離開糖的攝入，有科學研究顯示：攝入天使會略微提升人體的欣慰感和開心程度。這也是為什麼很多人吃甜食會上瘾。

人體攝入的糖絕大部分是果糖、葡萄糖、半乳糖等。人體内的糖分子與蛋白質、脂質或核酸結合，會産生一定的糖基化反應。而這種結合的糖基化反應是不可逆的。晚期的糖基化終末産物，簡稱：AGEs。

糖化反應對人體有什麼影響？

在維基百科有這樣的解釋：

糖化反應研究是一項相對成熟的研究，有超過100年的曆史（聽到了嗎？100年了，為什麼以前沒有将抗糖化？也進一步證明現在的抗糖化不過是營銷概念的炒作）。

科學家發現：甘氨酸是組成蛋白質的一種氨基酸，葡萄糖是糖的一種。糖分子與蛋白質或脂質結合可生成一種褐色物質。這種物質的沉澱可能會造成皮膚暗沉、甚至衰老。而AGEs就是這種褐色的物質。

也正是這樣AGEs被證實确實與皮膚的衰老、老化相關。而抗糖化被拿出來大肆營銷。

抗糖化真的必要嗎？

但作為消費者，隻知道被營銷放大的糖化危害，卻不知道：糖化反應其實在人體内無時無刻不再進行。而AGEs也會随着新陳代謝被排出體外，而被AGE破壞的蛋白質也在不斷的被新的蛋白質所替代。就像人被曬黑過一段時間還會變白。

而且，目前在口服或者使用抗糖化産品的多位中青年，而這部分人群正處于新陳代謝最佳時期，因此，根本不需要額外的使用抗糖化産品。

抗糖丸到底是什麼？

說到抗糖丸最有名的就是POLA的産品。咱們今天也就以POLA的抗糖丸為例來說說。還是那句話：要了解一款産品的功效，當然要從産品成分開始說起。

POLA抗糖丸的主要成分包括：艾草、南非紅茶精華、橄榄果實精華、葡萄葉精華、魚腥草精華等。

艾草，看過宮廷劇的都知道，是一種用于女性養生的草藥。但目前并沒有任何科學文獻證明艾草可以抑制糖與蛋白質的結合來抑制糖化反應。而紅茶、葡萄葉、魚腥草等大部分研究也隻是停留在抗氧化的作用上。

但其實：抗氧化和抗糖化并不是一個概念。從理論上來說：所有的抗氧化劑對于糖化反應本身都可能産生一定的抑制作用。例如我們所熟知的維C、維E都有抗氧化作用，但這些成分在抗糖化方面的作用目前缺乏科學依據。

因此，POLA的抗糖丸其實是一種在臨床上沒有任何科學驗證，且安全有效性并不明确的保健品。

另一方面，抗糖丸不僅從功效上沒什麼用。反而因為其功效的宣傳會造成很多人以為糖攝入過多，隻要服用抗糖丸即可。如此，反而會造成服用更多糖。

因此，抗糖丸不建議使用。

抗糖面霜有用嗎？

市面上的抗糖化産品除了抗糖丸還有抗糖面霜。

抗糖面霜有用嗎？

說句良心話：真沒用！

糖化反應發生在皮膚的真皮層，而常看Miya内容的應該已經學到：護膚品主要作用在皮膚表皮層，大部分護膚品成分連角質層都無法穿透。如何能到達真皮層呢？

一些建議：

相信所有人不論是服用抗糖丸還是抗糖面霜其根本依舊是擔心糖化引起的衰老問題。但事實證明：皮膚的衰老及年輕狀态并不是一瓶抗糖丸或者幾罐抗糖面霜能輕易解決的。而是和你日常生活習慣，護膚喜歡密切相關。

因此，想要留住青春，抵抗衰老依舊各方面綜合作用的效果。

1⃣️合理飲食；

雖然糖化反應是人體的正常代謝反應，但并不表示我們可以肆無忌憚的攝入糖分。同時，也有科學研究表明：長痘和燙的攝入有直接關系。

因此，不僅是為了抵抗衰老、留住青春。為了身體健康也應該合理膳食，控制每日糖分攝入。

除了控制糖分的攝入，更重要的是健康飲食。在飲食中減少辛辣刺激、油炸、燒烤等食物的攝入。而多食用富含維生素、粗糧食物。

2⃣️牢記：護膚的根本——适度清潔，高度保濕，強力防曬；

皮膚的衰老除去基因原因，最主要的因素是紫外線。很多姑娘很重視有沒有曬黑，以為沒曬黑就萬事大吉，但紫外線UVA對皮膚的光老化是不可逆的。

在清潔方面，大多數人常犯的錯誤不是洗不幹淨，而是過度清潔。大部分人的長痘、敏感、泛紅都是過度清潔導緻的。

保濕，護膚品最重要的功能就是你保濕，可能有部分成分，如維C等有一定穿透能力，能穿透皮膚角質層起作用，但也有一定刺激性。并不是所有人都能使用。

因此，在護膚品使用時要理性對待産品功效，同時正确認識皮膚需求。

3⃣️健康作息；

皮膚的衰老不僅僅是糖化反應，更主要是不健康的作息。例如：長期熬夜、作息不規律都會造成皮膚暗沉、色素沉着等問題。

OK，以上就是今天的内容，總結如下：

1⃣️糖化反應是人體的自身代謝反應，糖化确實會帶給皮膚一定影響，但并沒有宣傳的那麼嚴重；

2⃣️抗糖丸、抗糖面霜沒用；

3⃣️想要年輕，依舊看健康生活習慣和正确的護膚理念。

我是認真聊護膚的Miya，希望我的内容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～

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