本文由 健康160（WX：A91160）編輯部原創

人在世上，佛争一炷香，人争一股屁。

從小到大，爸媽就教導我們要争氣，無論做什麼都要做到最棒。那放屁臭不過同伴的我們，和鹹魚又有什麼區别。比放屁我們肯定是不怕的，但「屁意」來了，怎麼辦呢？

當衆放屁有風險，操作需謹慎

大多數有（pa）素（bei）質（da）的人，肯定會選擇把屁憋回去，畢竟這屁要是無聲無味還好，萬一奇臭無比、雷聲滾滾響多尴尬鴨~

倘若你選擇了憋住，你會發現屁真的給憋沒了。但你有沒有想過，這些憋住不放的屁都去了哪裡呢？會不會影響健康呢？

世界上從來沒有無緣無故的事，也沒有無緣無故的屁，在回答前面的問題之前，首先要知道屁從哪裡來。

1、屁從哪裡來？

出來吃總是要還的，1個不夠，2個屁來還

屁，可以說是吃進來的。

絕大數的屁是食物消化過程中産生的“廢氣”，當積累到一定的量，這些“廢氣”就會通過胃腸蠕動被“驅逐出境”。

小部分的屁，是我們在睡覺或其他時候沒有意識吞入的空氣，這些氣體成功完成“密室逃脫”後，會以放屁的形式再次回到人間。

2、“迷人”的屁成分

一千個人，一千種屁味

就像世界上沒有一模一樣的人，世界上也沒有一模一樣味道的屁。

屁的成分，主要可分為兩類：

• 負責“氣夠足”屁中超過99%都是無色無味的物質，如氮氣、氫氣、氧氣、二氧化碳、甲烷等；

• 負責“味夠臭”雖然屁中僅不到1%是有臭味的物質，但這1%的足以讓你成為整條街“最臭的崽”，這些臭味物質主要是硫化氫、吲哚、糞臭素、氨氣、揮發胺和揮發脂肪酸等。

當然，根據每天菜譜的不同，屁也會受到影響。

例如，像喜歡吃紅薯、土豆、玉米、面包等高澱粉或喝可樂、啤酒等高碳酸含量的，這類食物消化過程中會産生大量二氧化碳、氫等氣體，會讓你一整天都“屁”個不停。

喜歡吃洋蔥、大蒜、韭菜等刺激性物質，容易放出洋蔥味屁、大蒜味屁、韭菜味屁。還有喜歡吃肉、喝牛奶、喝豆制品等高蛋白的食物，屁會更臭。

千萬不要招惹一個愛放屁的朋友。尤其是當他突然微笑看着你時，趕緊跑鴨，因為他大概率在憋大——屁。

1、屁多和屁少，哪種身體更好？

珍愛生命，遠離“屁味”朋友

正常人一天會放約14個屁，如果尾氣排放量超标，有幾種可能情況：

• 産氣食物吃多了；
• 腸胃消化不良；
• 乳糖不耐受，攝入過多果糖、山梨醇等；
• 邊吃飯邊說話、愛嚼口香糖，吞進去太多空氣；
• 腹瀉時腸道蠕動加快，容易導緻連續放屁。

屁多屁少都不是好事。剛出生的寶寶不放屁，可能是無肛門或肛門發育不全。做完手術沒放屁（排氣）前，記得不能進食。

如果你已經連續幾天沒放屁或少屁，還伴随着腹痛、腹脹要警惕，這可能是腸梗阻、腸扭轉、腸套疊等前兆，要及時就診。

2、屁多還臭，小心身體大問題

微臭的屁是正常的，如果經常放奇臭無比的屁，主要考慮2方面。

①高蛋白或高脂肪食物吃多了：

屁臭不多，好好回想下是不是肉、豆類、蛋白粉、洋蔥、韭菜等吃多了，這些物質在消化過程中硫化氫、吲哚、糞臭素含量會升高，讓屁變得更臭。

②被腸胃疾病盯上了：

屁多不臭，可能是有胃炎、消化性潰瘍及肝膽胰疾病；

屁多且臭，可能是消化不良，食物未完全消化分解的臭氣導緻；

屁奇臭難聞，還有便血等症狀，可能是腸炎或腸道腫瘤等；

小孩子才肆無忌憚，成年人都會憋“屁”。

1、憋的屁都去哪裡了？

沒能破“肛”而出的屁，基本上會回到大腸内，曆經“腸路十八彎”，等待下一次“越獄而出”。

小部分的屁，會被腸壁吸收進入血液裡，進行了血液循環到全身，之後到達“肝髒”站，再被轉運到“肺部”站，最後随着呼吸，被呼出體外。

問題來了，這樣的呼吸會有屁味嗎？

要是你憋回去的屁，本身就沒有味道還好，如果是臭屁，那呼出的可能是非常「重口味」的口氣。

2、憋屁會不會傷身？

對于正常人來說，憋屁一般不會造成嚴重的健康問題。

不過，憋屁過程中有害物質無法排出，可能會被腸道粘膜重複吸收，會導緻腹部脹氣、疼痛等不适。

憋屁，還是一個相當考驗意志力的過程，在憋屁時我們的血壓與心率可能會升高，間接地損害健康。

經常憋屁的人，有毒氣體不能釋放，可能會導緻慢性中毒，出現精神不振、消化不良、頭昏目眩和臉色暗黃等症狀。

憋屁有危害，你懂得~

放屁有技巧，屁味可選擇。為什麼别人的屁不臭不響？你的又臭又響呢？學會這2招，做個想放就放的人。

1、少做“催屁”事兒

• 少吃喝“催屁”食物，例如卷心菜和快樂肥宅水等；
• 少吃“臭屁”食物，例如豆類、洋蔥、韭菜等；
• 吃飯不說話、細嚼慢咽，避免吞入更多空氣；
• 避免吃容易造成乳糖不耐受、過敏的食物；
• 少食多餐，不暴飲暴食。

2、放屁姿勢有講究

放屁的響聲主要與肛門括約肌的松緊、氣流的速度等因素有關。這樣放屁，可以降低“屁”的存在感：

第一，盡可能地掰開菊花。

這個原理就好比吹口哨，嘴巴撅得更小、口哨聲更大。那想要“屁”聲越小，就要盡可能掰開屁股。

實際操作圖

第二，放緩屁的速度。

夾緊屁股，讓“屁”流一點點通過，讓響屁化為一個“臭物無聲”的悶屁。這個操作謹記，不能一下放松，不然很有可能造成尴尬的連環響屁局面。

操作示範圖

說了這麼多，一個字都沒記住？那就隻能教你這個操作性簡單、且保證有效的放大招了，操作如下

裝傻！！！ 發生了，什麼事？我是誰？我在哪？我該幹嘛？

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