tft每日頭條

 > 健康

 > 羊肉咋吃又大補又不上火

羊肉咋吃又大補又不上火

健康 更新时间:2024-09-29 07:03:18

  11月7日立冬,從這一天起正式邁入冬天的步伐。

  一年四季中,就屬夏、冬溫差最大,一個極熱,一個是極冷,這兩個季節很關鍵!老話說得好,“三九補一冬,來年無病痛”,進入冬天後最适合進補了。

  冬季進補,大家一定會想到羊肉吧,大家平時是不是都喜歡做一些紅燒羊肉呢?小編整理了5道不錯的羊肉做法,喜歡的朋友可以試試哦!

  一、【推薦做法:懶人羊肉蘿蔔湯】

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)1

  所需食材:羊肉卷,白蘿蔔,青蒜葉;

  菜譜做法:

  1、白蘿蔔不需要去皮,清洗幹淨,切成薄片後再切絲。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)2

  2、鍋内倒一點油,放入蔥白末、姜末炒香,把蘿蔔倒入鍋内一同翻炒。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)3

  3、炒到蘿蔔絲變透,加清水煮制,燒開後加适量的鹽調味,再煮上一分鐘,把羊肉卷放入鍋内煮制,煮到羊肉變色,放入切好的青蒜葉末就可以出鍋了。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)4

  二、【推薦做法:蔥爆羊肉】

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)5

  所需食材:羊肉卷,大蔥;

  菜譜做法:

  1、羊肉需要先焯一下水,變色後就可以撈出來了。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)6

  2、鍋内倒入一點油,大蔥切斜刀片,生姜切末,油熱後把生姜和大蔥倒入鍋内翻炒。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)7

  3、等蔥片變軟後放入焯過水的羊肉卷,加鹽、孜然粉、雞汁提鮮調味,翻炒均勻即可出鍋。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)8

  三、【推薦做法:孜然牙簽羊肉】

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)9

  所需食材:羊肉,洋蔥,小蔥,生姜;

  菜譜做法:

  1、羊肉切成小一點的片狀,把羊肉放入碗中,加洋蔥、生姜、蔥、蚝油、五香粉、孜然粉抓拌均勻,不夠鹹的話可以适量添加一點鹽,抓拌均勻,腌制10分鐘。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)10

  2、腌制好的羊肉用牙簽串起來,那些腌制羊肉的配菜就不需要了,扔掉就好了。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)11

  3、鍋内倒油,油熱後把腌制好的羊肉倒入鍋内炸制,炸到羊肉金黃就可以出鍋了。

  4、鍋内留底油、放入蒜末、孜然粒、辣椒面炒香,把炸過的羊肉倒入鍋内翻炒,撒上一點小蔥末和白芝麻就可以出鍋了。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)12

  四、【推薦做法:羊肉焖飯】

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)13

  所需食材:羊肉,葡萄幹,洋蔥,大米;

  菜譜做法:

  1、大米用清水浸泡,把羊肉切成小丁,洋蔥切末。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)14

  2、鍋内到一點油,先把姜末炒香,倒入羊肉、洋蔥炒制,往鍋内添加孜然粉、鹽、生抽、白胡椒粉調味,炒好後加入泡過的大米一起炒制。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)15

  3、倒入适量的清水,水漫過米粒就可以了,蓋上鍋蓋煮制,煮到鍋内沒有什麼水分,撒上葡萄幹,蓋上鍋蓋再用小火慢煮10分鐘即可關火。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)16

  五、【推薦做法:烤羊肉包子】

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)17

  所需食材:羊肉,面粉,洋蔥,胡蘿蔔;

  菜譜做法:

  1、羊肉剁成肉末、胡蘿蔔和洋蔥切小末,将三種食材放在一起,加孜然粉、花椒粉、鹽、生抽、蚝油和水調味,攪拌均勻。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)18

  2、面粉倒入碗中,加一個雞蛋,少許的鹽和适量的清水,攪拌成面絮後揉成光滑的面團,放在一邊松弛十分鐘,松弛好以後把皮子搓成長條,切成小塊。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)19

  3、取一塊面劑子擀成中間厚邊緣薄的皮子,放上腌制好的羊肉餡,用疊的方法把肉餡包住。

  4、在上面刷上一層蛋黃液,撒上一點白芝麻,放入烤箱220度烤20分鐘左右就好了。

羊肉咋吃又大補又不上火(三九補一冬來年無病痛)20

  好了,這五種不同的做法就做好了,喜歡哪一個趕緊試試吧!羊肉性溫熱,常吃容易上火,所以大家在吃羊肉的時候,可以搭配上一些性平的蔬菜一起食用。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved