龜苓膏、涼茶、雪蛤膏......這些中藥零食常被大家作為日常保健食品食用，覺得這些食品中有許多補益身體的中藥，不僅好吃，還能養生。特别是現在很多家長認為油炸零食對孩子不益，但是中藥零食含有許多補益身體的中藥，吃起來應該無妨。

但其實，這是很多人對于中藥零食，存在認識上的誤區。中藥零食中，藥的成分不是很多，但經常食用也會對身體産生影響，大家要根據自己的體質選擇适合的中藥零食。

中藥零食吃錯會引起反效果

目前居民普遍了解的中藥零食，其中的“中藥”大都為藥食同源的原料。像阿膠、佛手、肉桂、薄荷等，既可是藥物，又将食物賦以藥用，這些藥食同源的材料作為原輔料進行生産時，普遍是沒有限量要求的。

并且在“肯定有好處，反正吃不壞”這種跟風心态下，人們對于中藥零食的食用類型和食用量毫無顧忌。但中藥本身就沒有一種适合所有人的藥方，含有中藥成分的零食同樣如此，盡管中藥含量并不是很多，但經常食用也會對身體産生影響，居民更要根據自己的體質進行選擇。

根據中醫原理，我國人群分為平和質、氣虛質等11種基本體質。居民要了解自己是寒性體質還是熱性體質，前者特征是怕冷，手腳冰涼，容易感冒，生理期經痛嚴重，面色暗淡，睡眠質量差，常感疲倦，沒有精神；後者特征是愛吃冰涼食品、喝冷飲，面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，尿液較少且偏黃。若不根據自身體質濫吃中藥零食，會起到相反效果。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文内容無關）

在這裡羅列幾種常見的中藥零食的作用和适宜人群，看看你是不是無意中濫吃了不适宜自己體質的小零食吧！

1. 茯苓餅

中藥成分：茯苓

食療作用：利水滲濕、健脾和胃、甯心安神

适宜人群：有助于提高食欲、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對于腎虛所緻四肢水腫、小便不利的人，有一定食療價值。适宜愛挑食的兒童、體質虛弱的老人，常腹瀉者可适量食用。

不宜人群：因添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，糖尿病患者忌食。

2. 龜苓膏

中藥成分：龜闆、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等

食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便

适宜人群：對常口幹心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，是适宜的辦公、居家零食。

不宜人群：寒性體質、脾胃虛弱的人不能多吃。龜闆有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。

3. 酸梅湯

中藥成分：烏梅、山楂、桂花、甘草等。

食療作用：作為酸梅湯的主要材料，烏梅在藥理中可以起到斂肺、止咳、生津的作用。

适宜人群：肺髒陰虛火旺的人飲用酸梅湯有滋陰潤肺、清熱生津的效果。

不宜人群：女性在月經前和經期飲用，易引起月經不調。脾胃不好、易腹瀉者不要過度飲用。

4. 阿膠蜜棗

中藥成分：大棗、阿膠。

食療作用：阿膠有補血、滋陰潤燥的功效，紅棗味甘性溫，可健脾生血。

适宜人群：平素有面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀者，體虛、血虛者和産婦皆宜食用。

不宜人群：阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃。

5. 雪蛤膏

中藥成分：雪蛤。

食療作用：補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃。

适宜人群：宜于陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、痨嗽咳血等症狀者。

不宜人群：兒童和青少年屬于長身體期，多食雪蛤易緻發胖。腎衰竭、嚴重糖尿病、尿毒症等患者禁用雪蛤油。雪蛤油含有轉氨酶，腎衰竭和尿毒症患者食用會讓病情嚴重。糖尿病患者食用會使血糖增高。

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