一般來說,每周坐姿超過5天,每天超過8小時,或者一次維持坐姿持續超過2小時,這兩種情況都被稱之為“久坐“。久坐後該如何補救?①坐一個半小時後站起來走一走;②坐姿盡量保持大小腿、大腿與軀幹、上臂與前臂成直角,眼睛與電腦屏幕保持平行;③有條件的話,可采用站立與坐姿相互交替的方式;④成年人應每周參加150-200分鐘的中等強度有氧運動,或參加75分鐘左右的高強度運動;⑤如果實在沒有條件隻能久坐,那坐着時可抖抖腿。上班了,骨科醫生教你兩個正确坐姿。
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來源: 人民日報微博
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