大家都知道，平時多吃一些水果，對身體健康是非常有好處的，尤其是水果中的橙子，對于身體的維生素提供以及提高身體免疫力，都有着非常好的作用，而且橙子對于開車一族來說，還有着很多，令人難以想到的好處。他可以消除身體内的毒素，而且還可以調節腸道細菌。
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣産生的毒素之苦，還要忍受車内混濁空氣産生的難聞異味。開車族日常應多注意飲食，改善因此而産生的身體不适。
多喝白開水
有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，随着時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡産生耐受性，而耐受性的産生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
飯後吃個橙子
正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常适合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
多吃紅棗、燕麥
開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。
因此，駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀态，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。
避免飲食過量
開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。
橙子雖然非常的好，東西好吃，味道也非常的香甜，但是吃多了對身體也有一定的壞處，那就是因為，橙子的含糖量是比較高的，而平時如果開車的話，我們的活動量自然也就會少，所以人們的身體往往較為，偏胖，吃了太多東西的話，也會導緻人頭暈。
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