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不要長時間聽低重音的音樂,聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀态,神經更加興奮而無法放松。所以休息時,應該盡量聽些輕快的歌曲。
夜間照明避免過度光亮,因為長期處在光線下,身體會産生緊張感。良好的睡眠,是消除浮腫的最佳方法。
洗澡時不要泡過熱的水,因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外,晚上8點以後,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
眼貼輕輕閉上眼睛,将眼貼敷在眉毛下緣,鼻子兩側,輕輕撫平眼貼,讓眼貼與眼部皮膚充分接觸。
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