焦慮症是一種心理疾病，常表現為莫名其妙的情緒易怒，或擔心發生的事情，未發生的事情，以及無法控制的情緒易怒。

　　焦慮症會對患者的生活和身心健康造成很大的傷害，所以我們必須注意及時的治療和調整。那麼，如何更好地治療焦慮症呢？最好的方法是從自己的心理進行心理治療，以達到緩解焦慮的目的。讓我們看看。

　　對焦慮症的誤解。

　　問

　　1.焦慮不時出現在生活中，這意味着我已經患上了焦慮症。

　　答

　　日常生活中的焦慮是人們正常的心理表現，沒有人能真正無憂無慮。

　　首先，我們區分我們的焦慮是否過度、長期和不必要；其次，我們也應該注意這種焦慮是否對我們的日常生活産生了巨大的負面影響，如不能正常工作、不能正常生活等。隻有滿足上述兩種焦慮需要我們注意和處理。

　　問

　　2.焦慮症是一種精神疾病。

　　答

　　焦慮症是一種情緒問題，其中一個原因是大腦化學遞質分泌不足，但這不同于精神分裂症的大腦化學遞質。因此，焦慮症絕不等同于精神分裂症，在大多數情況下，不會有幻聽、妄想等情況。

　　問

　　3.焦慮症主要是個人性格問題，通常比較内向。須改變性格才能克服焦慮。

　　答

　　有些焦慮症患者可能性格内向，但這隻是一個可能的原因。此外，還有更多的先天或後天因素，如家族遺傳、大腦化學遞質分泌因素，長期處于沉重壓力之下，個人思維方式和生活習慣也有重要影響。

　　問

　　4.不管焦慮有多嚴重，隻有個人意志才能完全克服。

　　答

　　如果用堅強的意志面對當前的情緒問題，對緩解有積極的作用，但個人意志并不能完全克服焦慮，但也需要專業、系統的正式治療方法才能成功，更嚴重的甚至需要藥物和心理的共同治療效果會更好。

　　問

　　5.隻要定期服用治療藥物，就能完全治愈焦慮症。

　　答

　　藥物對焦慮有幫助，但焦慮的原因不是純粹的生理因素，個人适應不良的思維方式和錯誤的壓力處理方法也是關鍵。因此，藥物治療和心理咨詢相輔相成，共同治療是最科學、最安全的。

　　問

　　6.焦慮症患者是因為生活壓力太大，隻要學會放松。

　　答

　　許多焦慮的朋友通常不知道如何放松自己，所以放松，過平衡的生活，也有助于緩解焦慮。

　　焦慮不僅僅是生活中過度緊張的問題。焦慮背後的負面思維方式和相關的負面行為是關鍵。

　　為了減輕眼前的生活壓力，通過玩耍和放松來解決焦慮大多數時候隻能治愈症狀，我們很難每天旅行，也不符合客觀要求。為了有效地治愈根本原因，我們必須解決焦慮症發生和維持的核心問題。

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