劉女士今年38歲，是化妝品櫃台的一名銷售，平常上班的時候需要長時間站立。近期她發現自己的腿部時不時出現隐痛，開始時她沒太當回事，隻當是自己太過勞累所緻。

沒想到的是，随着時間的推移，腿部的疼痛感越來越頻繁地出現，且一側腿部會有發熱、紅脹的感覺，這讓她覺得情況不對，趕緊請假回家休息。

然而休息了一下午後，腿部的不适感非但沒有好轉，第二天甚至小腿明顯腫脹變粗了。于是她去醫院檢查，經檢查發現腿部存在明顯的血栓，需要馬上住院進行治療。

好在劉女士就醫的時間不算晚，經過治療很快就康複出院了。

1、腿部刺痛

在血栓生成後，患者的小腿會有靜脈凸起以及異常的疼痛症狀，一旦血栓堵塞血管，會導緻患者的下肢沒有足夠的血液供給。

在正常走路或者是站立的時候會突然出現劇烈的疼痛感，早期疼痛感在休息後可以緩解，随着病情的發展疼痛在休息後也無法緩解。

2、腿抽筋

很多人在出現抽筋的時候第一反應就是缺鈣，但其實抽筋也可能是血栓導緻的。一些人如若日常活動量較少，且在補鈣之後抽筋的情況也無法緩解的話，則需要警惕多半是血栓引起。

3、腿麻

腿部出現血栓後，會導緻血管被堵塞，下肢沒有充足的血液、氧氣供給，會出現異常的腿麻表現。

4、腿發涼

正常情況下，人隻有在天氣寒冷的狀态下會感覺雙腿發涼，一些人在天氣不冷的時候也會出現腿腳發涼，這很可能是血栓堵塞血管，導緻血液循環異常引起的。

5、腿部腫脹

身體出現水腫多是由于腎功能異常所緻，但也可能是體内血液循環過差所緻。在下肢靜脈血栓生成後，血液無法正常流通至足部，繼而會引起異常的腫脹症狀出現。

6、腿部粗細不一

大部分人出現血栓都是在一側，患肢由于血液循環不暢容易有水腫表現，會比另外一側正常的肢體看起來要粗不少。

血栓的出現和生活中的一些不良生活習慣有很大關系，這幾個習慣如果你也有的話，勸你盡快改掉。

每天追劇4小時：《歐洲預防心髒病學雜志》上發表的一項研究指出，每天看電視時間≥4個小時的人群，罹患血栓的風險會增加35%。

在追劇時，人處于靜止狀态下，很多人都會處于久坐狀态下，這樣一來容易導緻下肢的血液循環速度變慢，血栓的發生風險自然也會增加。建議日常追劇的時候要間隔一段時間就起來活動下身體，避免讓自己長時間處于同一姿勢下。

不愛運動：運動是促進全身血液循環速度加快的重要措施，不少人長期不愛運動，全身的代謝和血液循環速度都會變慢。建議日常要保持規律的運動習慣，每次運動時間至少30分鐘，每周至少有4~5次的運動。

飲食不當：現代人很多的飲食都過于高脂肪、高熱量，長期攝入這些食物會導緻體内熱量攝入過剩，大量的脂質物在血管内堆積，會導緻血栓發生的風險增加。

建議日常的飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，肉類更多是起到輔助作用，不能将肉類作為主要的食物。

熬夜：熬夜會導緻體内的内分泌系統以及各髒器功能都處于紊亂狀态下，這樣一來容易導緻脂肪的代謝也出現異常。建議每天保持8小時左右的睡眠時間，不要熬夜。

血栓是嚴重威脅人體健康的病症之一，且血栓一旦形成就不可逆，所以我們要盡可能地去預防血栓的發生，上述提到的你都學會了嗎？#謠零零計劃##家庭健康守護官#

參考資料：

[1]《遠離血栓“動起來” 運動是最好的抗衰老藥》.人民網-人民健康網.2021.1.28

[2]《每天追劇4小時 血栓風險增三成》.科技日報.2022.1.24

[3]《血栓不是突然到來，腿部若有4種表現，血栓随時爆發！》.上海德坤瑤醫門診部.2022.7.28

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