科學用眼遠離幹眼症?天氣炎熱，居然成為幹眼症高發的季節這是因為久坐辦公室的人在空調環境中常常會出現眼睛有異物感、眼紅、眼睛分泌物增多等不适，到醫院檢查後診斷為幹眼症，下面我們就來說一說關于科學用眼遠離幹眼症?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

科學用眼遠離幹眼症

天氣炎熱，居然成為幹眼症高發的季節。這是因為久坐辦公室的人在空調環境中常常會出現眼睛有異物感、眼紅、眼睛分泌物增多等不适，到醫院檢查後診斷為幹眼症。

眼科醫生認為，這與空調和電腦的長時間使用，以及佩戴隐形眼鏡都有密切關系。所以，不要盲目滴眼藥水，進行相應生活上的調節多可明顯改善症狀，如果沒有效果的還有多種醫療手段可以采用。

幹眼症的誘發因素

幹眼症又稱角結膜幹燥症，是指任何原因引起的淚液質和量異常或動力學異常，導緻淚膜穩定性下降，并伴有眼部不适，引起眼表病變為特征的多種病症的總稱。幹眼症按病因分淚液生成不足型和蒸發過強型兩種類型。

前者是由于淚腺疾病或功能不良導緻的幹眼；後者主要是睑闆功能障礙所緻，常見于老年人及油性皮膚的人。

引發幹眼症的原因很多，如長期使用電腦，長時間駕駛和精細作業，吸煙，空氣污濁，長期處于空調或暖氣環境中，長期戴隐形眼鏡（美瞳），長期使用抗生素眼藥水等。由于通常情況下幹眼症的症狀并不嚴重，故人們往往并不在意。

但研究表明，眼睛長期幹澀會帶來不可恢複的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此經常出現眼癢、眼幹澀、異物感、眼紅、眼睛疲勞等症狀應及時就醫。

幹眼症的治療

拒絕幹眼症需要保持良好的工作、生活習慣是預防幹眼症的有效手段，可通過以下情況來防止眼淚的蒸發：

1．多眨眼。

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導緻淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2．注意用眼衛生。

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼睑上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼睑衛生。

3．長時間使用電腦者注意。

長期應用電腦工作的人群，特别是年輕人應該注意及時治療幹眼症症狀，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最适當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

4. 注意飲食

長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。

每天可适當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體内有充足的水分，我們要多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）。

5．戴框架眼鏡

隐型眼鏡的确能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，幹眼症就是其中之一。長時間配戴隐型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隐型眼鏡的人總會感覺眼睛幹幹的。

預防幹眼症，提倡多風的日子戴眼鏡，遊泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。

6．盡量少使用空調，少呆在濕度較低的房間裡。

空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣裡水分的含量。在這種幹燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發幹、發澀。氣候幹燥的冬季，為幹眼症的高發季節。

天氣炎熱，使用空調要注意定時開窗通風，或者在房間裡放置一台空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。

避免眼睛直接接觸吹風機，熱烘機，電風扇

7．按需點人工淚液。點人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重症狀。 目前最好的人工淚液是思然。

8．檢查你正在使用的藥物。

一些藥物，能使您的眼睛感覺越來越幹燥，如抗組胺藥、鼻減充血劑、鎮靜劑和抗抑郁藥，您需讓醫生了解自己正服用的藥物，因為其中一些藥物會加重幹眼症狀。

使用眼用凝膠。眼膏在眼内的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼内的儲留時間較長，既衛生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

9.治療睑闆腺功能障礙 做眼睑清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但别太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間睑闆腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出，如果有時間一天可以多做幾次，效果很好。

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